消积食的蔬菜8道健胃消食营养食谱,积食宝宝救星

今天阿莫来给大家分享一些关于消积食的蔬菜8道健胃消食营养食谱,积食宝宝救星 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、雪梨山楂茶适合1岁以上的宝宝材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干做法：以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。

2、冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增强食欲的作用。冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，宝宝会很喜欢喝。具体做法：取冰糖、去核山楂5-6个，加适量水熬煮至软烂，每顿饭后服用。

3、宝宝上火食疗方冰糖山楂羮冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增强食欲的作用。冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，宝宝会很喜欢喝。取冰糖、去核山楂5-6个，加适量水熬煮至软烂，每顿饭后服用。

4、菠菜中维生素和铁的含量最多；芹菜健胃、降血压；芫荽能消食、透疹；芥菜具有温中、祛痰的功效；韭菜温肾助阳、散瘀活血；葱具有散寒、健胃的作用；大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。

5、糖炒山楂。清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。山药米粥。调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。白萝卜粥。开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

白萝卜粥消积食的做法

白萝卜粥有润肺止咳的作用。做法如下：将白萝卜洗净切成丁；大米洗净。将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水与红糖大火烧开；转小火熬15分钟即可。

大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟；白萝卜洗干净后切丝备用。锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。

准备好食材：白米粥1碗、白萝卜30克图片将白萝卜削皮，洗干净之后，切成块。图片将白萝卜块放入锅中，倒入适量清水。图片将白萝卜焯烫熟，然后捞出，沥干水分。图片将焯烫好的白萝卜研磨成泥。

白萝卜小米粥的做法：做法一将白萝卜刮净茸毛，洗净沥水，切成筷子条状。小米淘洗干净残留糠皮，沥水。

下面来看一道萝卜粥的做法：【食材】：白萝卜半根、小香菇20粒、瘦肉少许（可以不放）、葱1根、大米半碗。【烹饪步骤】瘦肉洗净切片装碗加入1勺半的盐、少许胡椒粉、少许油、少许淀粉、搅拌均匀腌制15分钟。

做法：鲜萝卜洗净，切滚刀块；粳米洗净，同放入锅中；加水适量煮至熟烂，即可。功效：白萝卜煮粥能促进消化。

助消化的蔬菜

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。山楂山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧。

菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。香蕉：促进排便。味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。

助消化的食物有很多：一类是五谷杂粮，如玉米、荞麦、高粱、大麦、薏米、豆类等。

易消化的蔬菜通常有很多，具体保包括以下几点：冬瓜。冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体的新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有很好的作用，同时也具有助消化的效果。西红柿。

经常吃一些猴头菇还能提高胃的能力，有助于养生。胃不舒服时，早餐牢记常吃这猴头菇这个食物，促进消化，有助于健康。杏鲍菇杏鲍菇是一种有杏仁味道的蘑菇种类，它跟鸡腿菇一样，块头都是蛮大的。

经常积食、脾虚的小孩吃什么可以助消化,健脾胃?

1、宝宝如果脾胃不太好，消化不好，可以给宝宝吃点山楂、山药、苹果、木瓜等健脾胃的食物。

2、为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。

3、沙棘又名酸刺果，具有健脾益气、开胃助消化的效果，兼顾了消食和补脾。鸡内金：鸡内金也被称为“鸡金”，是很常见的消食食材，但它的消食力度较大，家长别给孩子乱用。

4、经常积食、脾虚的小孩吃什么好呢？地瓜地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。

5、二是可以适当吃一些温性水果和热性水果，不吃寒性水果，因为属性寒凉的食物会损伤孩子的脾胃。三是要规律生活起居，养成早睡早起不熬夜的习惯。

年夜饭满桌的大鱼大肉,怎样解油腻、消食积?

因此许多人都吃的太多，导致肠胃受到了很大的负担，这时我们可以吃一吃生的萝卜或泡一杯山楂水喝，就可以起到解除油腻和消除积食的作用。

第三道：【干煸冬笋】用料：冬笋500克，五花肉50克，芽菜适量芽菜洗净，切成细粒；冬笋削去老皮，放人沸水锅内煮至熟，捞出晾凉，切成小条；五花肉洗净，切成小粒。

，山楂茶。吃完油腻的年夜饭，不妨来一杯山楂茶，山楂中含有的大量有机酸可以开胃促消化，山楂中含有的黄酮类物质还可以舒张血管，调节血压水平。浆果，如草莓、蓝莓、树莓等。

积食吃什么蔬菜好

宝宝积食适宜吃的蔬果西红柿小孩积食吃什么蔬菜好：西红柿。具体分析：西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。

宝宝积食可以吃西红柿。西红柿存有一种特殊物质，可以有效帮助宝宝消化，还能利尿，同时还能够帮助胃液一起来消化脂肪。除此之外，还可以给宝宝吃一些胡萝卜。

积食可以吃富含膳食纤维的食物，如白菜、花菜、番茄、萝卜，有利于胃肠道蠕动，促进消化吸收，但同时要改善饮食生活习惯，要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

宝宝积食可以吃一些山楂、山楂制品、苹果等助消化的食物，症状严重时，还可以在医生指导下使用药物治疗。积食主要是进食过量，损伤脾胃导致的，可能出现腹部胀满、大便干燥、嗳气酸腐、肚腹胀热等症状。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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