手指灵活度训练,怎么练习增加手指灵活度和连点速度

怎样训练手指灵活度

1、训练手指灵活的 *** 有哪些2 根部打圈 *** 手指时在手指的根部打圈至手指尖。合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。

怎么练习增加手指灵活度和连点速度

1、训练手指灵活的 *** 有哪些1 转笔训练 还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么？数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。SO，转起来吧。

2、甩动手指法 走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法 这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。

3、空手抓握增强手指的力量：缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次；增强手指的柔韧性：对手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，就会增强手指的柔韧性；做手指相关体操：转笔训练、手指间的各种小游戏。

4、增加手指灵活度。最显著的 *** 莫过于练习滚币。首先要掌握 *** ，这可以去相关网站搜索视频教学。开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。

怎么锻炼手指灵活度

1、训练手指灵活的 *** 有哪些2 根部打圈 *** 手指时在手指的根部打圈至手指尖。合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。

2、甩动手指法 走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法 这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。

3、手指运动法：我们可以通过手指走路的 *** 来提高手指的灵活的。手指既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是练习手指操的更佳时机。

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