坐月子能吃什么 (坐月子都能吃什么餐具)
坐月子能吃什么 (坐月子都能吃什么餐具)
鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。
坐月子需要收腹带，尤其剖腹产初期，带收腹带上厕所走动会舒服很多。月子鞋要买，月子服不一定，如果哺乳更好准备几件哺乳服，可以避免受风。
产妇需要准备产褥垫、卫生巾、卫生纸、餐巾纸、洗澡毛巾、洗脸毛巾、两套睡衣、袜子、围巾、带后跟棉拖鞋、产妇帽子、水杯、红糖、巧克力、红牛、吸管、吃饭勺子、可加热饭盒、洗洁精、洗衣粉、脸盆、吸奶器、防溢乳贴、束缚带。
坐月子期间可以吃的菜较多，主要有白菜、冬瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜。白菜 白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。白菜原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节生长。
小米是含有丰富的维生素B、膳食纤维和铁。小米里面含有的铁、维生素B1和B2要比大米高，产妇在月子期间适量的食用一些小米粥可以很好的帮助恢复体力。
坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
坐月子可以多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、排骨汤、甲鱼汤，多吃绿叶蔬菜。尽量避免生冷寒凉食物，养成良好的生活习惯。产后之一周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。
科学做月子对于女性身体的恢复更有利，月子期间不仅要保障充足的睡眠，饮食也尤其的关键。
女性过月子一定要吃月子餐。月子餐对女性的身体恢复非常重要。如果月子餐吃的好，那么身体恢复就会加速。如果月子餐吃不好，或者是吃了不该吃的东西，那么女性身体的恢复就会非常缓慢。
坐月子可以吃小米鸡蛋粥、参归黑鸡汤、鲈鱼姜汤、粒虾仁汤、黄豆芽、食用菌等。小米鸡蛋粥 把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。
产后女性需要多吃点绿色的蔬菜，其中常见的有青椒、白菜、菠菜等等。这些蔬菜能够帮助产妇解除高热量食品带来的油腻味觉，并且绿色的食材中本身含有大量维生素C。它特别适合疲劳过后的产妇食用。
产妇经历了分娩宝宝这一大事件后，在月子里需要多吃有营养的食物来补补受损的身体。但有的产妇胃口却不大好，吃不下东西，对营养的吸收影响非常大。此时产妇可以一些有味道的食物来提升食欲。
而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。红糖在产后不妨让产妇适量多喝红糖水，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。
