坐月子食谱(坐月子能吃什么东西养胃)
坐月子食谱(坐月子能吃什么东西养胃)
月子餐食谱 之一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
1、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
2、在这一段时间内的女性的那个身体就急需补充营养来帮助她们有效的恢复，那么产后应该多吃什么食物小米粥产后的女性元气受损，可以吃一些浓稠的小米粥。这种食物能够起到益气活血的作用。尤其是家人们可以为产妇熬煮小米鸡蛋粥。
3、(3)牛奶营养特点：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。专家提醒：产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
东北月子餐：红糖小米粥 特点：红糖比较温性，对产妇产后的恶露有非常大的作用，红糖可以化瘀生津、散寒活血、缓解疼痛等作用，同时它还在帮助我们暖胃健脾。并且红糖中的钙和铁含量非常丰富。
术后第二天，月子餐可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。
下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
补气补血为主 冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖新妈妈的身体，有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
那么，坐月子吃什么最有利于恢复呢？萝卜丝鲫鱼汤：此汤有补气血，养脾胃的作用，其中白萝卜有健脾胃、化痰止咳的效果，与能补气血、养脾胃的鲫鱼一同煮成汤，效更能好。
产后脾胃虚吃什么好 养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
中医认为，红枣是水果中更好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。孕妇吃香蕉。
而且大多数女性小产之后都会出现气血不足的情况，大家可以通过食疗的 *** 来调养身体，尤其要多吃一些补充气血的食物来给机体补充营养。那么小产吃什么好恢复营养呢？今天给大家介绍六种食物来恢复营养。
坐月子胃不好怎么办 饮食合理，学会搭配食材，产妇产后身体需要大量的营养，但是每天都是油腻的也会没有胃口，可以早餐食用小米粥等清淡有营养的食物，中餐吃鱼肉鸡肉等补充能量的食物，晚餐可以吃一些催奶的食物以及水果。
莲藕麦片粥 材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。
玉米粥 食材：玉米 做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。
八宝莲子粥口感甜软，香气浓郁。而且特别容易消化，其中碳水化合物和无机盐的含量也比较多，特别适合产妇和身体虚弱的人群食用。
月子餐主食吃什么好 月子餐主食吃全麦面包好。其中的碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。
小米粥 小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天更好的饮食选择。
羊肉 羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，有助于提高身体免疫力。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦。
月子餐主食可以吃什么 首先，女性在坐月子期间，之一周的月子餐，一般都是一比较好消化的粥类为主。
虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是更好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
