初学太极拳入门基本功视频教程,太极拳入门初学教程

初学太极拳的入门技巧

太极拳入门的诀窍介绍如下：首先，看别人打，激发自己对太极拳的兴趣，然后自己上网看视频，多看，闲暇时间多听轻柔的音乐，来陶治自己的情操，顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来，这些都是练习太极拳的基础。

太极拳入门初学教程

1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

2、站直身体，双脚并拢，双手自然下垂。缓慢抬起双手，手臂向前伸展，手心向下。手臂上举至头顶，手心向内，掌心相对。双手分开，下降至两侧，手心向下。第二式：左右野马分鬃 左右野马分鬃是太极拳24式的第二式。

3、太极拳二十四式教程教程如下：起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌。

4、进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧。

5、太极拳入门初学教程如下： 预备势： 并步站立：两脚并拢，自然直立，头颈正直；胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧；精神集中，呼吸自然，眼向前平视。 起势： 左脚开步：重心先移至右腿，左脚轻轻向左分开半步，与肩同宽。

6、初学太极拳的入门 *** 是：找到一位合适的太极拳教练，学习基本的太极拳动作和原理。接下来，我将详细描述初学太极拳的入门 *** 。寻找合适的太极拳教练：选择一位经验丰富、资质良好的太极拳教练是非常重要的。

太极拳初学入门基本功

太极拳三项基本功：松静功、桩功、柔功。练前做好功前准备，练后注意做一下整理放松活动，压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带。练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意膝盖前弯不要超过脚尖。

太极拳基本功主要包括步法、姿势、呼吸、内视、内劲。步法：太极拳的步法主要有慢步、快步、迈步、同蹬步、异蹬步、左转身、右转身、左转身并步、右转身并步等，步法的训练是太极拳练习的基础。

太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋。太极拳基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。

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