坐月子吃什么好 (坐月子分几个阶段都吃什么)

坐月子吃什么好?

1、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

月子餐分为哪四个阶段

1、月子餐的 *** ，需要有针对性，由于月子餐是妈妈在生完宝宝元气大伤后所做的，因此需要有针对性的 *** ，根据不同的阶段来满足我们的新妈妈们的需求，一般我们分为4个阶段进行：产后1至2周。去除恶物、治愈创伤。

2、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

3、之一阶段(产后第1周)排除恶露，促进伤口愈合(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)。之一周的月子餐要以开胃为主，拒绝油腻、口味要清爽。

产妇坐月子能吃什么好

红糖红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。山楂山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。

不过产妇可以适当吃一些能够帮助排恶露的食物，比如说莲藕，海带都非常适合产妇吃。

月子期间可以吃肉夹馍，对身体不会有其他剧烈影响。之一阶段：产后之一周此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。

可以吃苹果，香蕉，葡萄，桂圆等温性的水果，但是不要吃刚从冰箱里面拿出来的，更好可以用热水将水果烫一下，这样既对产妇身体好，也对宝宝好。红糖水新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。

坐月子期间可以少量食用当归炖鸡，当归有补血活血，调经止痛的功效，但要注意不要喝太多，以免造成消化负担。

在坐月子时更好要吃一些鱼汤，比如豆腐鲫鱼汤，这款鱼汤是月子时特别实用的一款汤类，它不光有着丰富的营养价值，而且口感好，还可以有效的提高女性的母乳质量，还能增加母乳，所以月子时吃这款美食是很正确的选择。

产后饮食有哪些阶段?月子餐如何吃?

1、在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。

2、在安排月子餐谱的时候，是需要根据分阶段调理的，月子餐在不同的阶段，应该给到不同的营养补充，来调理产妇在此阶段的身体。之一阶段：排瘀通乳清淡饮食为主，重在排，通。

3、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

4、月子餐的配搭一定要阶段性开展，提议之一周、第二周、第三四周，分三个环节配搭饮食。生完孩子之一周：产妇这时处在排出来腹腔的产后恶露环节，月子餐应口味淡为主导。

5、产后饮食的阶段产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。

6、清、调、补三个阶段产妇的身体恢复要分为三个阶段，分别是清、调、补，不同阶段有针对性的饮食调理。

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