18岁以后还能长高吗？打个比方：长高就像春天的花，不等春季了，就很难再开花吗？
18岁以后还能长高吗？打个比方：长高就像春天的花，不等春季了，就很难再开花吗？
哎哟喂，很多小伙伴OS：我都青春期结束了，再长高是不是变成抖腿的“老年人”了？别慌别慌，今天咱们就一起扒一扒，18岁以后到底还能不能“变高变帅”！话不多说，直接上干货！
首先，人体的骨骼生长主要是靠长骨的骨骺线（epiphyseal plate）在青春期时闭合，意味着啥？就是说，骨骺线关闭了，你的身高基本就“定格”啦。大多数人，男孩在16到18岁左右骨骺线就开始闭合，女孩呢，可能更早一点，13到16岁之间。所以，很多人以为：我错过了长高的更好季节，可不可以“人生逆转”啊？答案是：**可以，但难度较高**。
当然，别以为18岁就死心塌地的认输！实际情况要比你想象的丰富得多。有人在20岁甚至更晚还能长一点点，这背后有科学依据：骨骼没有完全闭合的情况下，还是有一丝“希望”的空间。
那么，困扰你的小问题来了：怎么知道骨骺线还没有闭合？“医学神器”告诉你一句话：拍个X光片，骨骺线还在，长个几厘米是有可能的！不过，别想着大幅度飞跃，究竟能长多少？医学界普遍认为，18岁后能长个几厘米已算不错，顶多也就那样了。像“北极熊挤在冰山上”，想融化掉的“冰山”不多，但摸摸气息还在，表示还有“剩饭”可以利用。
除了骨骺线的问题，人体的生长还受激素、营养、遗传和生活习惯等因素影响。激素中的生长激素（GH）就是个“燃料站”，它负责推动骨骼增长。只要人体内的GH还能正常工作，℡☎联系：调饮食和生活习惯，长高的“可能性”还是有点儿太阳的味儿的！
接下来，咱们聊聊那些长高秘籍：
一、保持充足睡眠：人称“长高神器”，睡觉时，体内的生长激素会蹦出来偷偷工作，像洪水一样冲到骨骼的“建设工地”。别再熬夜追剧啦，养好生物钟比套路都管用！
二、合理运动：跳绳、游泳、籃球——这些运动“能源”满满，能 *** 骨骼生长，也能帮你塑造完美身材。尤其是篮球，听说能“蹦”起个几厘米，要不，留个悬念，试试看？
三、营养均衡：蛋白质、钙、维生素D，堪比“升级版燃料”，让你的骨骼强壮得像钢铁侠一样坚不可摧。牛奶、鱼、豆制品、绿叶蔬菜都不能少。别吃多了快餐 *** ，结果“膳食平衡”很重要！
四、避免不良习惯：吸烟喝酒、熬夜、长时间伏案，全都是“身高杀手”。就像“复仇者联盟”中的反派，破坏你身高的“黑暗势力”要杜绝。保持正确坐姿，不要低头族变成为“脖子特艺”嫌疑人。
五、体检和医疗：如果一直觉得自己“身材”不满意，可以考虑专门的营养补剂或生长激素（在医生指导下使用）。当然，别迷信“鸡血”、“神药”，正规渠道最靠谱！
那么，青春期后还能“长高”到理想身高，可能性虽说少得可怜，但绝不意味着“绝望”。只要把握住“年少时光的小尾巴”，合理运动、科学营养、保持心态，或许还能“奇迹般”多长几厘米。再不济，也能“养成”一个自信满满、精神饱满的好身材。毕竟，“长得高”只是外壳，人更重要的是自信和风采，对吧？
看了这么多，是不是觉得“长高”就像个神话？其实，每个人的身体都像个“拼图游戏”，不一定非得拼出“更高”的那一块才算完美。可能你的“长高梦”正藏在下一块拼图块里，等待被你发现。要不，试试拍个X光，查查骨骺线？搞不好，未来的你会说：“我，靠！还剩点面包可以吃！”
