孕妇能喝铁观音吗？这个问题真的是“茶”惊四座！
孕妇能喝铁观音吗？这个问题真的是“茶”惊四座！
大多数孕妈妈在怀孕期间，一边担心宝宝的营养问题，一边又各种“百度百科”，爱问各种“孕期饮食禁忌”。说到喝茶，大家是不是都觉得“喝茶对孕妇伤害大”？特别是铁观音这种闻名遐迩的乌龙茶，味道香醇，谁不爱？但是，孕妇能喝铁观音吗？这题就像“铁观音你说怎么喝都对，然而孕妇你还能随意喝嘛？”一样迷糊。让我们从科学的角度拆拆这个谜团，顺便调侃一番。
首先，铁观音的“身份”不简单，它属于乌龙茶一族，既不像绿茶那般清新，也不像红茶那般香甜。它介于二者之间，兼具绿茶的清新和红茶的醇厚，喝一口直让人飘飘欲仙，回味无穷。可是孕期喝这种“味道带点神秘气息”的茶，只能用一句话来总结：适量行不行？据查阅了十几篇医药健康帖子和专业文章，答案是：怀孕期间更好少喝，尤其不能喝得太猛太频繁。为什么？因为铁观音中的 *** 含量不低， *** 这个“喝了保证醒神”的东东，在孕妇体内可能引起一系列“心跳加快、睡不好、甚至胎动异常”的小麻烦。
你知道的， *** 在检测中被发现，孕妇摄入过多会增加早产、低体重、流产的风险。这就像是“喝茶前，你得衡量你的小孕肚是不是怕打架”。有的孕妈觉得自己“精力足够”，也许就一杯铁观音喝个痛快，但其实要记得：“寸 caffeine 寸命运。”不过话说回来，铁观音它其实除了 *** 之外，还含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素和矿物质，这些都是孕妇补充营养的好帮手啊！但是，“好东西”放得太多，也可能变成“壞東西”。
那么，孕妇到底能不能喝铁观音？专家普遍建议：只要控制在合理的量范围内，偶尔喝一些，几乎没有问题。具体来说，孕妇每天摄入 *** 不要超过200毫克。换句话说，一杯250毫升的铁观音，含 *** 大概在25～50毫克左右，基本可以在安全范围内。可是，记得，喝多了就像吃到“屎盆子”一样，害得肚子不舒服，再忙也要把“茶水事”控制好。
在饮用铁观音时，有几个小技巧可以“摆平”它，让喝茶变得更安全：之一，避免空腹喝。空腹喝茶，容易 *** 胃酸，孕妇的肠胃可是娇贵的“蛋糕”，不能随便凑热闹。第二，喝前看浓淡，不要泡得太浓，浓到像“洗脸水”，那还不如直接喝水呢！第三，控制时间，不要喝得太晚，睡前别泡了一堆“暖胃水”要去抢被子。还有一点，选择质量好的铁观音，劣质的可能含有添加剂，对胎儿更不友善。
有人说了：“那我是不是可以喝无 *** 的铁观音？”当然是可以的。市场上有很多无 *** 茶叶，但要留意“脱 *** ”的过程是否经过正规处理。否则，被“标掉了 *** 标签”其实就是“假装很健康”的噱头，喝了反倒有可能摄入不明成分，坑爹啊！
有些孕妈特别好奇：“除了 *** ，铁观音还含绿茶中的儿茶素、氟、鞣酸，这些都会影响孕期？”这就得细细分析。研究发现，适量的茶多酚还能增强免疫力，抗氧化是“真香”明星；氟元素有保护牙齿的作用，但摄入太多就变成“牙” *** 物，要知道，孕期牙齿问题又是个“千古难题”；至于鞣酸，则可能影响铁的吸收，孕妇本身铁元素缺乏的话，这可不是闹着玩的事情！所以，喝茶的时候需要权衡：喝点淡一点的茶，或者是捉住“时机”，不要在饭前饭后喝，一不小心就“翻车”。
那有没有替代方案？当然有！比如说，用热水冲泡铁观音后，待温凉一些再喝，或者偶尔用茶水代替白开水，控制在“我们之间的秘密范围”。更不要忘了，孕妇更需要多喝白开水、鲜榨果汁、牛奶这类“纯净、健康”的饮料，毕竟，孕期的胆子要比平时大得多，不能随便“放飞自我”。
最后提醒一句：每个人的体质都不一样，有的孕妈“天生 *** 免疫”，可以喝多一点；有的孕妈“敏感如猫”，一点点 *** 都可能惹祸上身。最稳妥的办法，是听从医生的建议，别自己“过五关斩六将”去试错。所以，这一杯铁观音呀，喝不喝，看完这篇是不是就自动“心里有数”了呢？喝还是不喝，还是自己拿主意，但别忘了，孕期这场“茶会”可是“妙趣横生”的一环。”
