阳了还能吃哪些水果？这些水果让你一边补充维C一边怼病毒
阳了还能吃哪些水果？这些水果让你一边补充维C一边怼病毒
哎呀，阳了（新冠感染界的“光荣”称号）的小伙伴们别慌，水果可是你们的天使，不仅可以补充维生素C，还能帮你提升免疫力，一边安慰自己，一边“我还能吃水果吗？”的疑问就迎刃而解啦！今天咱们就扒一扒阳了还能吃的水果，保证让你吃得开心、吃得安心、吃得还乐呵呵。别赶紧冲着手机看，吃瓜还得吃水果盘，好嘛？
之一个必须提的当然是柑橘类的水果啦！橙子、柚子、柠檬、金桔、葡萄柚……这些水果可是抗病小能手。橙子大名鼎鼎，维C含量爆表，吃一颗橙子，整个病毒仿佛都要退散，满满的元气源源不断。柚子不仅酸甜可口，还富含类黄酮和多糖，帮你“干掉”病毒的同时还能给你的血管“洗个澡”。柠檬呢，它可是护肤养身的“万能钥匙”，喝点柠檬水，清新又提神，帮你改善咳嗽和喉咙不适的问题，绝对有人气爆表！这几位水果放在一起，简直是一锅抗疫的“黄金组合”。
其次，猕猴桃也是阳了后值得一试的超级英雄。不知道为什么叫猕猴桃，别人都以为它是“仙桃”，实际上呢，就是个酸甜可口、满载维C的“孕妇水果”。猕猴桃的维C含量远高于橙子，一次吃个两个，把病毒逼得跑都跑不掉。反正它不讲究吃法，剥皮直接吃，或者配酸奶、做水果沙拉，玩法多得很。这货不仅抗病毒，还助你改善免疫系统，简直是水果界的“急先锋”。
说到抗病毒，当然不能忘了苹果。苹果的营养你们懂的，丰富的抗氧化物还能帮你的身体“灭火”。尤其是带皮吃，抗氧化成分更丰富，维持身体的平衡就靠苹果啦！而且苹果里的膳食纤维还能帮你润肠通便，免得肚子“闹脾气”。吃苹果还可以搭配一些山楂、柿子、梨……多点变化，免得觉得吃水果变“单调乏味”，这时候脑子里一句话就特别重要——“吃水果，快乐大于天！”
火龙果、奇异果、芒果，这些水果也在阳了康复期的“待命榜”上站稳了脚跟。火龙果不仅外观“炸裂”，还生得西点那么酷，丰富的抗氧化物助你提升免疫力。奇异果则是一车“维C弹药”，酸酸甜甜的一口，甜蜜度爆表，还能帮你“打怪升级”。芒果呢，含有丰富的β-胡蘿卜素，既能滋补身体，又能改善免疫系统的“战斗力”。一边吃水果，一边用它们“打怪”，简直如同在打游戏，副本里升级打boss就靠这些“极品甜心”。
除了以上提到的水果，小编还不得不提一些“隐形战士”：比如草莓、蓝莓、黑莓。这些浆果类水果，是抗氧化的超强“炸弹”，抗病毒、抗炎症效果杠杠的。特别是蓝莓，含有丰富的花青素，帮你补充抗氧化能力，还能对抗病毒带来的“火焰攻击”。草莓则富含维C加上酸酸甜甜的味道，也能瞬间让你“心情由阴转晴”。黑莓呢，黑得像夜空中的星星，维C含量也不容小觑，在阳了期间，它们如同你的“秘密武器”，让你变身免疫战士。
关于香蕉，大家都知道是“补充能量”的佳品，也是阳了期间的“能量棒”。虽然香蕉的抗病毒作用没有柑橘那般明显，但能补充多种维生素和矿物质，特别是在你怕乏力、精神萎靡时，吃个香蕉，就是送自己“超级充电包”。搭配牛奶、燕麦、坚果，不仅能补充能量，还能让身体更加强壮，完美应对病毒带来的“战火“。
而巧克力、苹果醋、蜂蜜之类的“调味品”也可以巧妙结合到吃水果的套路中。比如，蜂蜜加柠檬水既养肺还润喉，还能让你在家里“享受”一场水果+蜂蜜的甜蜜之约。巧克力吃少点，偶尔为之能让心情“超越抗疫的严肃”，那种幸福感，简直嗨翻天。苹果醋则可以兑水喝，既有助你调理肠胃，又能帮助身体排毒，确保你在单一水果的基础上“荧光变强”。
可以说，阳了以后不代表水果禁食，而是要懂得选择和搭配。挑选新鲜、色泽饱满、没有裂痕的水果，洗净后用清水冲洗干净，避免吃到“农药残留”或者“加了催熟剂”的水果，吃得开心又放心。水果不仅能滋养身体，还能让你保持笑容满面，准备迎接“别的挑战”！当然啦，千万别忘了，吃水果只是“战术”之一，配合充分休息、多喝水、保持心情愉快，才能把“病毒”打个落花流水。
传说中的水果篮子里还藏有“神奇秘密”？那就看你怎么发挥啦，是不是还藏着一颗“水果炸弹”在待发射状态？不管怎么说，把水果当成“抗病毒利器”，吃得丰富、吃得智慧，绝对是一种乐趣，也是一项“隐形的战斗”。快去水果店搜一搜，备着点“战斗装备”，你会发现，阳了的日子也可以变得多姿多彩，像一场“水果嘉年华”一样精彩纷呈！嗯，最后答案还是：吃水果，吃出你的新“战斗力”——是个“隐身”的高手！
