每天掉多少头发算正常？洗头掉几根不用慌！
每天掉多少头发算正常？洗头掉几根不用慌！
嘿，发量大如狮的朋友们，你们是不是都在为掉发这个“疑难杂症”苦恼？突然发现镜子里的自己，头发似乎变得不像从前那么“茂密”了，是不是掉得多了点？别急别急，今天咱们就来揭开每天掉发的迷思，帮你搞清楚：每天掉多少头发才算正常？
首先，大家要知道，头发每天自然脱落是一个正常的生理现象。就像春夏秋冬换季一样，头发“轮岗”也是正常的，换句话说，“掉发界”的规则其实就像“天道轮回”。根据各种医学研究和专业人士的说法，正常每天掉100根头发左右。这不是随便说的，而是经过统计得出来的“黄金数字”。
你可能会问：真的吗？100根听起来就像“掉了一大堆”。其实，头发每天掉的数量有点像老婆看公交车——只要到来就算正常，不要一直盯着，心情会更好点。根据皮肤科专家释出来的话：每天掉发在50到100根都属于“在合理范围内”。如果掉得比这多点，比如120、150、甚至200根，是不是意味着你“发荒”了？别慌，它未必是灾难，可能只是一个“掉发小 *** ”。
有人会觉得：我每天洗头都会掉很多，尤其洗完头后数都数不过来，这是不是掉了好多？其实，洗头的时候可能会把本来就要掉的发根根收集起来，所以那也是正常的。实际情况，正常人每次洗头掉的头发大概在30到50根左右，这个数字在许多头发健康指南中都被认可。也就是说，洗头后掉的“油腻头发”并非“灾难”。
除了洗头，梳头也是个不得不提的“高手”。每天梳头用的梳子上掉的发丝，可能比你自己掉的还多，这点得合理理解。尤其是早上起床那会儿，枕头上的“发海”是你睡觉的“战场”。很多人会担心：是不是我洗头洗得太勤了？或者我用的梳子太不温柔？其实，太频繁洗头确实会加速掉发，但只要用温和的洗发水和正确的梳理 *** ，掉发基本能控制在合理范围内。
还有一些“掉发惊悚片”的主人公们，觉得自己掉发像“金子一样多”，感觉“头顶都快成光头”的节奏。这要警惕一下，是否存在“脱发严重”的可能。就算是脱发，也别赶紧吃“偏方大礼包”。掉发的原因五花八门，遗传、荷尔蒙、压力、饮食、睡眠、甚至空气质量，都有关系。有时候掉发超标，很可能是身体在“ *** ”你缺乏某些营养，比如铁、锌、维生素D等。搞定了这些，掉发多半能得到“减缓”作用。
市面上常见的“掉发神器”很多，比如生发液、洗发水、各种药膏……但别盲目跟风，记住：别以为“偏方通杀”，其实，找到掉发的原因，才是“王道”。如果你发现自己掉发变成了“光头计划”，范例包括：突发性掉发、发线后退、头皮发痒、头屑增多，这时候当务之急得找个皮肤科大佬一查到底。否则，光靠“蓄发术”和“天降神兵” *** 不了你的烦恼。
一说到“正常掉发”的话题，还得刹那想起“头发的生命周期”。每一根发丝，像个坚韧的战士，经历生长、退化、脱落、再生四大阶段。通常，一个成年人的头发每个月会长大大约1厘米左右，健康状况好的话，普通头发寿命大概在2到7年之间。一根头发的“使命”完成后，必然会走上“退休”——也就是掉落。这个过程，不能用“好坏”来评判，而是看是否在“正常”范围内。
要提醒大家的是：剩余时间长短、个人遗传和生活习惯会大大影响掉发的数量。有些人天生命中掉的“头发总数”可能比别人多，但只要“秩序井然”，无需过度恐慌。别太在意每天掉几根，心态放平，过度焦虑反而会加重掉发的“负担”。
想自己查一查是不是掉得“超载”了？可以试试这个：每天早上醒来，数一下枕头上的“头发救命战士”。如果一个星期保持在每天掉50根以内，也不算什么“发灾”。如果超过这个水准，建议就医。只要不是“光头制造机”，你就可以愉快继续“养发”。
最后，你是不是开始在镜子前“数发丝”了？放心，正常掉发就像“天上掉馅饼”，偶尔掉点不会爆炸。只要心态沉稳，没必要天天“掉头发排行榜”。毕竟，这跟你的人生还是没有多大关系。除非你发现自己掉得快成“光头快递员”，才要抓紧“搞事情”。
