# 痛风发作时应如何缓解疼痛
# 痛风发作时应如何缓解疼痛
嘿，兄弟姐妹们！今天咱们聊聊那“痛风”这个家伙，遇到它可是比被蚊子叮还要烦躁。疼得像蚂蚁搬家，一跳一跳，根本睡不着觉，是不是跟吃了个“辣条”一样惨？别急，咱们有招！这篇文章带你玩转痛风（不是那个拍电梯的痛风，而是那段让我抓狂的痛风发作期），告诉你一些最实用、最搞笑、最让你心服口服的缓解 *** ！
首先，得搞清楚一下，痛风的主要原因是什么？说白了，就是血里多了点“尿酸”，这啥？就是你吃的那堆海鲜、啤酒、烧烤、火锅、辣条堆出来的“尿酸泥潭”。当它们在体内堆积到一定程度，就会像个不速之客突然闯入，直接炸了你的脚趾头，嘿，别说，痛得你心理阴影面积扩大了。知道原因，咱们才能有的放矢哈。
现在，咱们把痛风发作时的“善后措施”拆开说：既要“解气”，还得“治本”。咱们一起来看看这场“疼痛大作战”的稳赢秘籍！
之一步：降温降温再降温！这是必杀技！发作的脚趾头像被火烧一样，赶紧用冷水浸泡或者敷个冰袋，这样可以帮助血管收缩，减轻肿胀和疼痛。别小看这个冷敷的效果，它比你想象的还好用，甚至比吃了“止痛药”还快！记住，每次冷敷不要超过20分钟，避免反效果变成“冻伤”大事件。
第二步：药到病除——止痛药！嘿，别觉得吃药不好意思，疼死你算谁的？！市面上常用的痛风止痛药，有非甾体抗炎药（NSAIDs）比如布洛芬、吲哚美辛、萘普生，简直就是“疼痛终结者”。这些药在痛风发作时，能快速帮你砸碎疼痛小怪兽。可是要提醒一下，药不可以乱吃，要按照医生建议来，毕竟药物毕竟是硬核队友，出现副作用可别怪我没提醒你。
第三步：喝水，喝水，还是喝水！多喝水知道吗？就像给血液冲个热乎汤，促使尿酸更容易排出去。每天喝8-10杯清水，别喝那些甜得像糖水的饮料，不然奇怪的尿酸还会更飙升。你可以试试柠檬水、绿茶，既能解渴，又有点“抗痛风神助攻”的意思。别忘了，水短缺时，痛风会在你脸上“试问人生”。
第四步：保持脚趾“空闲状态”！这意味着：别穿紧绷的鞋子，避免长时间站立，给疼痛的“受害者”一片“休养生息”的天地。你可以试试抬高脚，睡觉时垫个枕头让脚略高于心脏位置，道理很简单：帮血液回流远离那帮捣蛋的尿酸晶体，让疼痛减轻一点点。还可以用热敷，但要注意热敷不能太烫，别变成“烫伤”现场了。
第五步：合理调整饮食。痛风发作时，像个“瘤子”在你的脚趾上装逼，要少吃高嘌呤的食物，如海鲜（虾、蟹、鱼子酱），红肉（牛羊肉），内脏（肝、肾），以及贝类、辣条、啤酒等“罪魁祸首”。多吃些蔬菜、低脂乳制品，水果神马的，都能帮你“打爆”尿酸的成长空间。记住：生活要有仪式感，痛风不来时找到平衡，别让自己变成“超重版的快递员”逛吃逛吃。
第六步：抗炎抗痛的偏方和中药。很多人喜欢祖传秘方、草药（不怕你笑话），那比如“蒲公英”、“车前草”、“桑叶”等中草药，有一定的抗炎效果，可以试试。当然，药是药，必须在专业医生指导下使用，别自己盲目“神药疗伤”。
第七步：必要时必须去医院！如果疼得像个“断魂鬼”，用药没效果，肿得像“面包圈”、甚至发热、全身不适，别扯犊子，自我诊断可能会出现“医院线”。这时候，医生会给你开点更专业的药，可能还会推荐一些特殊的治疗，比如超声或者关节穿刺，保证你脱离“受难者”身份，快速恢复战斗状态！
嗨，别忘了，平时生活中，像个“潜伏的忍者”一样：保持健康体重、合理锻炼、不过度饮酒、控制高嘌呤食物摄入，才能让伤离痛风远点，生活爽爽快快。这些 *** 听起来是不是像“老司机”的秘籍？你知道的，临时抱佛脚不如平时“养成习惯”。别让痛风成为你青春的终结者，有了这些急救招数，下次它再来，不怕不怕！
