刚刚近视的人怎么恢复？这份攻略，陪你走出“眼镜侠”困境！
刚刚近视的人怎么恢复？这份攻略，陪你走出“眼镜侠”困境！
先别急着扔掉眼镜盒，毕竟刚刚变近视的你，可能还在懵圈中，想知道“我是不是掉入了眼镜的坑里”？别怕，这篇文章就像你的私家教练，帮你解锁近视后“逆袭”的秘籍。有人说，近视就像是扫描仪的“高清调节器”出现了点小偏差，但其实，只要掌握对的办法，刚刚变近视的你也可以像手机升级一样，变得更加“高清”。
首先，得搞清楚为什么刚刚近视？是不是长时间盯着手机不放？是不是睡觉姿势像个“扭曲的乌龟”？或者是遗传的“我妈说我像爸爸，眼睛也遗传给我了”？都很有可能。研究显示，现代人眼睛负荷太大，经常在“低头族”状态中，“爆炸”式地增大焦距，眼睛的调节能力瞬间崩坏，结果就是“哎呀我看不清了”。不过说归说，刚刚变近视的你还没到“失控”地步，不要慌， حفظ健康的正确操作，马上教你几招。
之一招：调整用眼习惯。每天“盯书”时间别超过30分钟，记住，眼睛也要休息滑个雪，休息15-20秒，把视线从屏幕上转到远处，想象自己是个“远眺高手”。试试“20-20-20原则”，也就是每20分钟，看20英尺远的地方20秒，哪里像魔术一样瞬间“延长”了你的视界？这个 *** 得到了很多眼科专家的认可，简单又实用。不要觉得这样略显“文艺”，眼睛的“保鲜期”可是你跟“美颜相机”一样重要的投资。
第二招：多做眼部运动。有个练习叫“眼球转转转”，你可以坐在椅子上，把眼睛像个“天马行空”的车轮一样，顺时针、逆时针各转50圈。这事儿虽然听起来像是幼儿园的“眼珠子操”，但效果很神奇。不仅可以缓解眼部疲劳，还能锻炼眼肌，让它们更“有劲”。还有个 *** 叫“远近调节游戏”，用手指在鼻子前方平移，然后逐渐移远仰望窗外景色。这样一来，眼肌像是“打了鸡血”，更容易适应远景拍摄，提升调节能力。
第三招：多补充营养。眼睛需要哪些“神器”支持？维生素A是基础，像胡萝卜、菠菜、蛋黄中都藏着“闪耀的营养”。另外，维生素C和E也有“护眼药方”，可以帮你抗氧化、减缓眼部老化趋势。还别忘了一些℡☎联系：量元素，比如锌、硒，都是“眼睛的守护神”。除了吃，市面上也有一些“神奇的眼药水”，不过，别盲目迷信药水，还是要经过医生确认后使用。记住，眼睛是身上的“心灵窗户”，投资点好东西，绝不亏。
第四招：保证充足睡眠。睡眠不足很可能让你“眼睛发火”，睡眠是一切恢复的基础。睡觉时间更好保持在7-9小时，睡前别玩 *** 的手机小游戏，把亮光关掉，让“眼睛的小伙伴们”能有个好梦。睡觉时，枕头不要太高、不要太低，眼睛和心情一样，要“角度适中”才能“睡得香”。
第五招：合理使用电子产品。有趣吧？用了这么多“老套路”，其实掌握好用眼“度”和“节奏”，电子产品不是敌人，而是你的“战友”。建议每天用手机、电脑的时间控制在2小时以内，如果必须长时间工作，就得用“护眼模式”、“蓝光过滤”或者佩戴防蓝光眼镜，像个科技达人一样“保养”自己的眼睛。工作累了，记得站起来走走，和“天上的云彩”谈谈天，别让眼睛变成“办公室里的温室花朵”。
如果你是真的刚刚变近视，不要怕，上述 *** 不光是“安慰剂”，而是真真正正的“自救手册”。一旦效果不明显，记得及时找专业眼科医生，一对一的“个性化定制”才是“救命稻草”。别把“眼镜”当成永远的敌人，它也有可能变成你的“更佳拍档”。
对了，别忘了，抛开“看剧打游戏”的习惯，给眼睛一个“放假”时间。每天晒晒太阳，走出户外，看看蓝天白云，就像给眼睛洗了个“SPA”，焕然一新。视觉“逆袭”其实没那么难，你只需要点耐心、点坚持，像玩一场“复仇者联盟”的剧情一样，逐步夺回“清晰视界”。
