湿气重了？这些症状表现你中招了吗？别慌，来看看你的身体有没有偷偷亮红灯！
湿气重了？这些症状表现你中招了吗？别慌，来看看你的身体有没有偷偷亮红灯！
哎呀，说到湿气重，你是不是觉得自己像个穿了水鞋走路的水草精灵？还是感觉头昏沉沉，像午休后被铅球按在地上？别急，这事儿可不像锅里煮面那样简单，用点水都能搞定。湿气重，其实就是中医里所谓的“湿邪入侵”，就像个不请自来的客人，不但让你闷闷不乐，还会搞你身体的“水路系统”。
先说说最明显的几个表现：脸上油光满面，像抹了一层厚厚的油脂面膜，好像没洗脸就去参加油画比赛；还可能出现肚子胀气、腹泻或便秘，仿佛肠道里也装了个潮湿的海底世界。别忘了，身体感觉湿乎乎沉甸甸的，穿啥都觉得衣服黏在身上，像披了件湿棉袄，特别难受。还有一个“标志性症状”——头发油得快，洗完头就像芒果一样油亮亮，走路带风的那种油脂喷发现场。
湿气一旦上身，容易造成面部皮肤出油多，长痘、长粉刺，这点相信“痘痘粉”们特别有感。脸部油腻腻的感觉就像在吃油炸食品一样，油而不腻，还伴随有皮肤黏腻、暗沉。两眼浮肿，像刚哭完似的，早上起床睡眼惺忪，脸肿得跟包子似的，连用个放大镜都能看出“水肿”细节。
湿气还会兼动感十足地“闹腾”你的关节，比如手关节、膝盖会隐隐作痛，感觉像有人用绳子绑着，走路都带点“水中漂浮”的感觉。尤其是湿气重的人，走得像个“湿身猴子”，一遇到阴雨天就像被泼了一桶水，关节扭扭巴巴，爱“打滚”。
说到精神状态，那也是湿气的“忠实粉丝”。疲惫感油然而生，就算睡了个好觉，还是觉得像喝了几瓶能量饮料，精神却像被抽干了一样，无精打采。而且记忆力减退，灵光一闪的感觉少了好多，好像脑袋里多了个“湿气挡板”。
再说说身体内部的小“哀嚎”——比如口中发苦、黏腻、口臭，这些都是湿气入侵胃肠道的反应。湿气如果不及时排出去，身体会像个“湿列车”，慢慢变得“笨重阴郁”，甚至出现四肢乏力、易疲劳的状态。常常感觉全身像打了水枪一样湿漉漉，这还不打紧，一到雨天或梅雨季节，湿气像是把伞撑在你腰间，把你逼成了“湿身版李白”。
此外，湿气重还会导致不少“疑难杂症”。比如头晕、耳鸣、肩颈酸痛……这些症状就像一部糟糕的乐队，指挥一不留神，整体就乱套。湿气滞留在身体里，还可能引发关节炎、风湿、甚至湿疹和皮肤瘙痒，感觉就像自己变成了“潮湿的小精灵”。
可是，怎么判断自己是不是湿气重？除了天生“油腻体质”，还可以从以下几个“机场检票”般的检测点入手：之一，脸上油光 overtime，油腻腻，从早到晚都挡不住。第二，身体黏腻，总觉得黏黏的像被水滴包裹。第三，头发油得像油锅里炸的薯条一样。第四，常觉得身体重重，像带了块大石头。第五，手脚经常出汗，湿漉漉的，没伴侣主动“沾湿”你，都成难题了。第六，胃口特别差，食欲不振，或者胃部总是“闷闷不乐”，都能判断湿气在作祟。
如果你发现自己中了“湿气”这份“恶作剧”，别慌张。除了保持心情舒畅，避开湿润环境，还得照顾好自己：多运动，尤其是去“流水之地”跑跑步，让身体里的湿气敢于“退散”；合理调配饮食，少吃油腻和甜腻的食品，吃点健脾祛湿的食材，比如薏米、赤小豆、红豆、南瓜……这些可是湿气的天敌。适当 *** 脚底、刮痧、拔罐，有时候也是“湿气出走”的好帮手。喝点中药调理，也不是坏事，当然要咨询专业中医师先行“测试”你的湿气指数。
总之，湿气的表现就像一个调皮捣蛋的小孩，总是不断折腾你，所以想甩掉它？生活习惯、饮食调理、情绪管理，从点滴做起，才能让身体变得“干爽有型”。毕竟，没有什么比“身轻如燕”更令人神采飞扬的了！
