自然分娩全过程：从期待到喜悦的完美蜕变

这时候，孕妈们千万别闷在家里做“沙发土豆”。建议到医院或产房待命，准备好妈咪包，小心不要把那份超甜的布丁忘了，毕竟能补充能量，万一坚挺的宫缩让你喝口糖水都觉得是“甜蜜的折磨”。

当宫缩感很强烈，你觉得自己快要“炸开锅”了，别忘了排除耳边那“慎重考虑下一秒要不要翻白眼”的冲动。这个时候，产妇会逐渐进入“待命状态”，努力保持放松，借助呼吸把自己带回“平静圈”。如果有伴侣或助产士在旁边，记得他们可是你的人生“神助攻”，帮你捣鼓着“助产神器”，也帮你打气打败“恐惧魔”，感情就像“燃烧的火焰”一样越来越旺。

当真正到“开指”的时刻，医生会检查你的宫颈口，确认“开到几指”——一般来说，10指表示可以生宝宝啦！此刻，不是“包子铺”啦，是“生命的奇迹现场”。宫口越开，宝宝的头就越接近这世间的之一扇门。在这个过程中，可能会有点“痛”，但之后你会发现“疼痛”其实是未来快乐的“铺垫”。

转入“推宫缩”阶段，孕妈们要用尽全身“绝活”：用力、配合呼吸、听从医护人员的指挥。感觉像是在“玩一款真人版的“神功”游戏”，每用一次力，都在为宝宝“跑龙套”。这期间，妈妈那一脸“我都拼了”的表情，绝对可以登上“年度最奋战妈妈”榜单！记住，推的同时保持深呼吸，别只顾着“拼”了，呼吸到位才会更有力气把宝宝推出来。

终于，在连续几次“爆发式”的用力后，伴随着“咔嚓”的一声——官方宣布：新生命闪亮登场！宝宝的呼吸之一次被“地球的空气”唤醒，哭声震天，简直像是在宣布“我成功逆袭了！”这时候，宝妈宝爸们可以用手机记录下那一瞬间，瞬间变身“网红爸妈”！

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