哺乳期不能吃什么？这些“雷区”你踩过了吗？
哺乳期不能吃什么？这些“雷区”你踩过了吗？
哺乳期的宝妈们是不是都在头疼：喂奶的同时还能吃些什么？哪些食物得“绝罚”掉，否则宝宝可会“小火箭”一样炸毛！别担心，今天我们就唠唠那些哺乳期必绕开的“禁区”，让你既能养身又能喂得奶水满满，哄娃笑到飞起。准备好了没？走！
首先，咱们要知“禁忌食物”不仅仅是为了避免宝贝肚子闹腾，更是为了保障母体健康。什么样的吃法会让你变成“奶牛”中的“毒奶”呢？咱们一个个扒拉出来说！
辛辣 *** 食物，真不是闹着玩的。辣得你一边“吃得嘴冒火”，一边宝宝也会“吃到起火焰”。辣椒、胡椒、麻辣烫这些让你嗨翻天的东西，虽说“辣妹子”上线，但它们会通过乳汁传导，导致宝宝肠胃不适、腹泻甚至出疹子。一位宝妈说：“我一吃辣，娃就咳嗽，简直像天生带火箭。”是的，辣妹子们，咱们还是得把香料调料往后面靠靠，奶水清淡点，宝宝笑得更开心！
海鲜也有“炸弹”在你以为的海底世界。虽然说大海的馈赠很丰富，但某些海鲜比如贝类、甲壳类、尤其是生的或未充分煮熟的海鲜，可能引起过敏反应。宝妈们一不小心吃了“海鲜大餐”，宝宝脸上就炸起了“桃花痘”，还可能发生消化不良。这事儿不比“吃瓜群众”，海鲜不是说吃就吃，得“敢吃才算吃”。
酒和含酒的饮料，直接“封杀”！。喝了么？宝宝会变成“醉猫”！还有，酒精会通过母乳“直达”宝宝身体，影响成长和睡眠。有人说，“我喝点啤酒，奶变得香香的。”喝酒不行，咱们的原则是“清水出芙蓉，天然无添加”。喝酒的宝妈们，赶紧打住，变身“奶妈界的清流”才是王道！
*** 大量摄入？不要！。咖啡、浓茶、能量饮料， *** 能让你精神“亢奋”，但同时也会让宝宝变得焦躁不安、睡眠质量下降。新手宝妈尤其要注意，喝咖啡时别忘了“看清标签”，喝多了就可能变成“ *** 搬运工”。
含糖量高的甜食，少吃为妙。虽然说，甜食吃多了能让你“甜到心里”，但糖分高的点心、饼干、奶油蛋糕会让乳腺堵塞，影响乳汁分泌。另外，糖分摄入过多还会让你变“胖胖，胖胖”，虽说现场吃货也明白，“糖果、巧克力，吃多变黑洞”。
生冷、寒凉食品，要当心啦！。凉茶、冰淇淋、冻水果，虽然想到“夏天吃个冰冰的”，但不适合哺乳宝妈。过量食用冷饮可能导致乳腺管堵塞，甚至引发“奶堵”。有人说，“吃个雪糕还能变成‘奶酪’”，那得看你是不是在“奶酪DIY”路线了。避免“冰火两重天”，让 *** 暖暖的，才会有源源不断的奶水供应！
某些药物和保健品，得提前“打招呼”。包括一些减肥药、抗菌药、以及未经过专业医生指导的补品。你知道的，药似“杀手”，吃错了不好，宝宝受影响更“惨”。所以，想要吃啥药，先问问你的“奶妈顾问”——医生！
顺便补一句，生姜、大葱、辣椒、酒、海鲜这些“活跃筋骨”的食品，虽说平时可以偶尔享受，但在哺乳期要注意“节制”，否则“火花”容易引爆宝宝的小肚子。有人会说，“我就爱吃蒜头。”行，但你得得起来“奶油蒜蓉吐司”的新玩法，别让“蒜香味”变成“炸弹味”。
最关键的一点，宝妈们的饮食多样化固然重要，但要因人而异。有人吃啥都不出问题，也有人“吃啥就出事”。观察宝宝的反应要快，发现不适及时调整。别被“吃货”心态带偏了，奶不是你想吃就能随便“打包带走”的！
所以，哺乳期的宝妈们，咱们稳住，别让“吃喝玩乐”变成“宝宝养成记”的负担。记住：吃得聪明，喂得欢喜，宝宝才会笑 *** 地“长大”。这些“禁忌清单”快“抄走”，别变成“吃货界的爆款雷区”！
