之一次参加马拉松用时4小时10分是什么水平 (67岁的老王跑马拉松)

之一次参加马拉松用时4小时10分是什么水平?

1、对于之一次参加马拉松的跑者，用时4小时10分钟是一个相当不错的成绩。 平均配速在4小时10分钟，意味着每公里的用时大约是5分58秒。为了保持这样的配速，跑者通常需要每周跑步里程在50至60公里之间，并保证至少有3次跑步训练。

坚持个性朋友圈话语

放手是一种选择，但坚持可能是更勇敢的选择。 在生活的压力下，我们的坚持是唯一的避风港。 人生就像马拉松，不是速度决定胜负，而是坚持到最后的毅力。 即使世界给我们关闭了一扇门，坚持也会为我们打开一扇窗。 坚持，是因为我相信美好的未来还在等待着我们。

做一个内心坚强的女人，面朝阳光，努力生长，保持本色，不卑不亢。历经繁华，方知平凡的可贵；回首沧桑，只想平淡如水的生活。从现在起，不沉溺于幻想，不庸人自扰，踏实工作，好好生活，做一个接近幸福的人。学会独立生活，不论身边是否有人疼爱。

、你是我最初的信仰，要幸福啊，坚持到最后的一秒，并不复杂。3我真的很逊，没有偶像，没有勇气，没有力量，没有主见，没有信仰，没有梦想甚至没有坚持下去的决心。几乎快要一无所有了吧。3有自己的坚持，是好事，在小的时候，不管错对，能坚持的都要比不坚持的要爷们。

人生这条路，没有什么捷径可走，只有坚持和汗水，才能带你去你所向往的远方。3我们之所以会心累，是因为常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定，迎着朝阳，我们需要用行动和汗水证明自己。加油，早安！3一直坚持着，做事，要做就做好的.态度。3尽力而为。做好自己。

坚持自我，坚持对胜利的无限渴望，坚持学习，坚持努力这就是黑曼巴的精神，是成功的秘诀。 你成功了，你的坚持就叫执着。你失败了，你的坚持就叫固执。但不管什么结果，继续勇敢地走下去吧，你的坚持还有一个名字，叫无悔。

八分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗?

对于一个170cm的男生来说，8分钟跑完一公里的速度确实比较慢。大多数人都能在10公里以内的距离达到7分钟以内的配速，而很多女性跑者甚至可以达到5分钟以内的配速。因此，8分钟的配速对于一般成年人来说，确实可以算作较慢的速度。

分钟跑完1公里，配速肯定很慢，特别是只跑了1公里。 如何认为跑步速度慢呢？跟跑量非常有关系。如果你只是跑了1公里，每公里配速8分钟，这肯定是特别慢的，也属于体虚的表现。如果你跑了5公里，每公里配速8分钟，属于慢跑，但是速度还算可以的（大众为例）。 慢跑的每公里配速在6~8分钟。

分钟跑完1公里，这样的速度在跑步圈子里通常被认为是比较慢的。对于一般的跑步爱好者来说，这样的速度可能意味着需要更多的训练和提高。然而，速度并不是衡量跑步的唯一标准，更重要的是跑步的目的和个人的身体状况。对于希望提高跑步速度的人来说，了解自己的基础体能和跑步技术是非常重要的。

不算。讨论速度快或者慢，一定要找一个参照物。如果和奥运冠军来比较跑步速度，那八分钟跑一公里实在是太慢了。但是如果和一个很胖的用户来跑步，那用户的速度要比对方快很多。所以说速度快慢，不是由别人来说了算，而是个人身体是否能适应，否则再快也没有任何意义。

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