跑全程马拉松身体透支怎么办,过量运动是生命透支

跑完马拉松后,到晚上头痛,冷怎么办

1、若出现不适，更好的 *** 就是休息或者更换运动方式。头痛在休息后就会缓解，可能与脱水有关，可通过尿液的颜色鉴别。如果尿液颜色呈深黄色，应及时补水。冷水浴对于肌肉酸痛效果不错。对于腿部水肿，如果肝肾检查正常，那么可能是静脉回流不畅导致静脉曲张，穿弹性袜、抬高下肢可改善。

过量运动是生命透支

1、长期高强度训练，增加了身体负担。看是强健，肌肉发达。但是是通过长期的超负荷运动保持身体状态，违反了身体正常的生理循环周期。长期处于兴奋状态。透支生命。

2、生命在于运动，但运动不等于长寿。我们应该发现，我们身边长寿的人往往运动都是比较少的，或者说是适量的运动。生命在于运动，经常运动促进人体新陈代谢，让人体的器官和体质保持在更佳状态，但是过犹不及，运动员想要出成绩，大多数已经违背了运动健身的规律，超负荷的运动量，已经透支了人的身体。

3、运动员身材魁梧，体格健壮一定比常人延年，其实不然。所谓运动员是指职业和专业从事运动项目的人。由于他们每天都大运动量重复着几个动作，日久天长积劳成疾，都有职业病，这是他们折寿的根本原因。另外不管室外 气候多恶劣，都要坚持训练。再有就是比赛期间尽管有病也不敢吃药（怕尿检呈阳性）。

4、运动狂热者误解运动员的心率较普通人慢，但这只是表面现象。运动可能会提前消耗生命，使人在青壮年时期看似强大，但中晚年衰败得更快。生命的总心跳次数是有限的，过度运动可能加速这个过程。静养并非排斥运动，如太极、瑜伽等轻度活动是可以的，但避免剧烈运动，否则可能会透支寿命。

5、生命在于运动，但是运动过量也会透支生命。纵观历史上的运动员，长寿者真的很少。运动也要根据自身情况选择适合自己的。我有一位朋友可以说是酷爱运动，尤其长跑，最近一两年年迷上了马拉松。感觉她浑身有使不完的能量，几乎天天跑。但我真的很担心她会透支生命，她还要挑战心率达到180，甚至更多。

6、并且那我们通过实际的观察，可以看到有许多的健美运动员好像都并不是很长寿。过度健身 如果说我们适度的进行健身，确实是会有一个强身健体的功能，能够让我们的体质更好一些。但是如果我们过度的健身，这也是会导致一些不好的情况发生。

跑完马拉松后,当晚会有点发烧,这是问什么?

除了用来表示人耳温的测量结果，36还可以代表其他的含义。例如，在很多体育比赛中，36通常被简称为“马拉松跑步”的标志性数字。这是因为马拉松比赛具有4195公里的标准跑步距离，而36公里是其中更具挑战性和历史悠久的部分，因此很多人会用36这个数字来象征马拉松的独特魅力和难度。

男友跑马拉松后可以这样关心句子：你的努力和坚持真是让人感到骄傲，跑完马拉松肯定累坏了吧，快休息一下吧。跑完马拉松后你一定需要好好休息一下，我会一直陪伴在你身边，为你加油打气。

当晚，萨马兰奇通过电视录象观看了梁山泊后代挑战奥运会的表演后，沉思良久。

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