关于跑马拉松的书推荐,这3本跑步的书,一直激励我,让我可以坚持长期跑步

有哪些关于跑步的书?

1、《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。

这3本跑步的书,一直激励我,让我可以坚持长期跑步

1、村上春树是我比较喜欢的一位作家，但说来惭愧，我最喜欢读的，竟然是他写的一本关于跑步的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》。 可以说，没有村上先生的这本书，我很可能不会开始跑步的。据说很多人都受这本书的毒害，然后迷上跑步的。 1978年，28岁的村上春树开始写作。1982年，33岁的他开始跑步。

2、开始时，黑豆多，黄豆少，他就不断地深刻反省并激励自己；渐渐黄豆和黑豆数量持平，他就再接再厉，更加严格地要求自己；久而久之，瓶中黄豆越积越多，相较之下黑豆渐渐显得微不足道。直到他后来为官，一直都还保留着这一习惯。

3、《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读的之一本村上春树的书。我纯粹是因为喜欢跑步才选读它的，然后又因从书里得到许多共鸣进而喜欢村上春树，这种喜欢就像一个跑者对另外一个跑者的欣赏，即使我们素未相识，但在阅读的过程中我常有心心相通之感。

4、从足球场的走圈开始，坚持12分钟/公里，从简单的3公里开始，逐步增加公里数，增加步频和速度，这段起步的过程，几乎每天都能见到那位起得比我早，坚持运动的大叔，坚毅的走着。 而我，在坚持了一阵后，逐步可以慢跑，逐步增加距离，一点点感受到身体体重的下降... 我的规律生活，从我的早起开始，从运动减肥开始。

038,《跑步治愈》读后感

1、我纠正过来其实是刻意练习了前脚掌跑步所以带来了重心往前的感觉，而作者认为是因为重心跑，所以自然带动了前脚掌跑步。我认同作者的观点，根据运动惯性，重心靠前省力还能改善跑姿，是跑步中最重要的基本功。关于休息和多样训练。

2、跑步不仅能有效治愈正在衰老的心肺，也能显著改善体质，让我们的身体成为易瘦且益寿的体质。 跑步就能很容易让你找到心流的感觉，在奔跑中可以体会身体血液流动，伴随着耳边的风声与身体对话，尤其当你选择在户外奔跑的时候，朝露、晚霞、微风，还有不断超过的树木和行人，你能真实地感受到这个生机盎然的世界。

3、第三部分 你可能对真正的跑步一无所知 跑步不是一件需要靠毅力坚持的事情，如果你在跑步中感觉脚步沉重、呼吸不畅、疲惫痛苦、无法提速，原因只有一个：你还不会跑步。

4、不是越努力就越有效果，比起盲目努力，更应该学会放松那些紧张的肌肉，掌控自己的肌肉让他们去轻松的工作，在跑步过程中，越放松，越省力，月治愈。——我的感受：作者总结了跑步的许多好处，其中一点很多人都讲过，就是跑步之后人非常愉悦，作者引用了《心流》这本书的理念，升华了跑步的意义。

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