科比变向教学讲解关于篮球变向..
科比变向教学讲解关于篮球变向..
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1、首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。
2、体前变向运球：在行进中，保持身体平衡是关键，通过降低重心来稳固姿态。此时，控球手应将球击地传至另一只手。胯下变向运球：开始时速度不宜过快，因为准确地将球控制在胯下击地是一个挑战。练习时，应尽量打开双腿，降低重心，保持目光向前，并依靠手感来控制球的位置。
3、行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。
4、脚步。这就要求要有合理的脚步了，比如右手持球变向到左手边的时候，迈出的之一步应该是右脚，再做出下一次运球。这个简单的小细节可以提高不少速度。锤手。锤手也是一种实战技巧，说的简单点就是变向后无球手向后挥。这样不仅可以摆脱防守者对你身体的干扰，同时也可以增加前进速度。加速。
5、练变相，变向由左到右，在由右到左的转移球运动。其实变相不用特意的练，球感到了，不想球，不看球，球成了你身体的一部分的时候～你想怎么过人就怎么过人，精髓就是球感，球感，人球合一。
6、所谓变向就是拿球者运用交叉步运球和换手运球技术，把防守者的重心急速转移的一种手段。变向是篮球的运球 *** 之一，许多优秀篮球运动员，特别是后卫的拿手绝技。体前两字很好理解，即皮球从身体前面穿过；但请注意变向一定是重心的变化。
先做体前连续的变向，当球在左手的时候左脚向前跨一步，身体也随之晃动，头部也是，再把球变向到右手，然后突破。
之一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。
第借助掩护接球跳投。在低位单打的过程中，科比还不时兜到高位，借助队友挡拆的人墙掩护，甩开防守球员，接应传球中远距离出手命中。第科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来，使得这两者可以随意切换，大大丰富了进攻的手段和变化。
身体前压，跨步放球，倚住突破。前跨，连续背后运球。近距离变线，右手左侧运球。背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。训练 *** ：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
不是练就能练出来的，要有对身体的超强控制能力，科比年轻时是被认为nba历史以来对身体控制能最强的人。科比突破不像乔丹、伟德那么快，他主要靠身体的晃动和转。还没有一个人像科比一样能做到不论空间、角度、速度随意晃动身体。
然后防守队员就被你骗到右边去了，然后你就右脚用力一蹬，向左突破，接着上篮得分，这招太帅了！关键点在于沉肩，你难道没注意科比的肩膀晃动很多吗？肩部假动作，当右手胯下变到左手时沉下右肩，做出左路突破假动作，然后左脚发力再蹬到右边同时左手球变到右边，柔韧性，爆发力，手感，节奏感。
1、变向大师：伊戈达拉与汤普森的战术灵感伊戈达拉和汤普森的180度和90度变向，是勇士战术的精髓，艾弗森和罗斯的运球魔术同样让人眼花缭乱。变向时，之一步四分之三步，重心转移，脚掌为轴心，灵活自如。变速魔术：孙铭徽与安东尼的实战应用变速，是迷惑对手的隐身衣。
2、在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
3、顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
4、致命绝招一：变向速度快到一定程度就足以克服身高步伐等等不利因素并且出奇制胜？对，但此准则并不完全适用于NBA，这方世界篮球之巅有的是车载斗量的飞毛腿，即便艾弗森疾如闪电的进退折冲都无法每一次都甩开对手恍若附骨之趄般的贴身紧逼。
5、可以参考艾弗森的过人 *** 主要分为变相，转身，急停，加速变相主要是猜对方的心思，比如右手运球：先将球由左手打向右手，右手张开和肩平行接球，同时右脚向右前方大跨一步，然后迅速压低重心，将球打响左手边，一定要尽量的低。
6、例“1+1胯下”变向：以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。
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