科比·布莱恩特一天的详细训练安排是什么 (科比的一天生涯纪录)
科比·布莱恩特一天的详细训练安排是什么 (科比的一天生涯纪录)
1、训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。
1、韶华飞逝，光阴荏苒。十二年的风雨征程，十二年的流汗流泪流血的打拼，科比已然荣誉满身功成名就...从男孩到男人，科比的足迹令人唏嘘不已。他凌驾于他所创造的国度加冕王者之称，在旷世骇俗的“王朝”继续着他的雄伟霸业。
2、单场得分60+纪录 2006年1月23日，科比砍下81分。湖人主场以122-104击败猛龙。81分是NBA历史上单场得分第二高的记录，仅次于篮球皇帝张伯伦创造的单场100分。2007年3月17日，科比得到65分。本场比赛湖人在主场116：111胜开拓者。2005年11月21日，科比三节豪取62分。
3、、职业生涯3830次封盖（奥拉朱旺）奥拉朱旺被誉为乔丹时代第二好的球员，这可不仅仅是因为他的两个总冠军，实际上奥拉朱旺是一个非常全能的球员，简直就是攻防一体。而大梦也留下了一个难度非常高的纪录，那就是职业生涯3830个封盖，高出第二名600多个。
1、自此，科比成为小牛的克星，2005年12月20日在对小牛时，他在仅打了三节的情况下就砍下了62分，当时创其职业生涯新高。单场12个三分球 2003年1月7日对超音速，科比在比赛中上演了狂飙三分的华丽篇章。
2、年2月6日-2月23日：科比连续九场得分达到或者超过40分，平了乔丹的纪录 ，更高纪录是张伯伦的14场。 2003年2月：成为NBA历史上第三个一个月中平均得分过40的球员。 2003年3月5日 VS 步行者：科比NBA职业生涯总得分超过10000分，成为NBA历史上达到这一高度的最年轻球员，这一天，他24岁又193天。
3、作为NBA历史上最伟大的球员之一，科比·布莱恩特（KobeBryant）的职业生涯充满了惊人的成就和令人难以置信的表现。其中，他在2006年1月22日对阵多伦多猛龙队的比赛中创造了单场更高得分81分的记录，成为了NBA历史上第二高得分纪录。
4、在NBA历史上，科比·布莱恩特（KobeBryant）被誉为最伟大的球员之一，他的职业生涯充满了许多经典时刻。在2002年的一场比赛中，科比完成了一个惊人的绝杀，带领洛杉矶湖人队战胜了萨克拉门托国王队。这个时刻至今仍然被球迷们津津乐道，成为NBA历史上的一个经典时刻。
5、科比·布莱恩特于1996年进入NBA，并在洛杉矶湖人队度过了自己的整个职业生涯。他的职业生涯充满了荣誉和辉煌，他帮助湖人队赢得了5个NBA总冠军，同时也获得了4个NBA最有价值球员（MVP）的荣誉。
科比的勤奋，令杜兰特难忘。“记得有一次，我的新秀赛季结束后，我们一起在拉斯维加斯参加美国男篮训练营，”杜兰特表示，“有一天全队放假，当时球队为要去训练的球员准备了两辆大巴。之一辆大巴，只有我和杰夫-格林。之后我们看到科比1个人上了另一辆大巴，而其他人都选择休息。
”在罗伯特的指导下，科比用了1小时15分钟进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。时间已快到早晨6点，罗伯特实在有些坚持不住了，说：“对不起，我要回酒店休息了。
一切都缘于他坚定的信念，对篮球的热爱，对胜利的渴望，对冠军和荣誉的狂热追求。
你知道科比魔鬼般的训练课程——6－6－6吗？你或许不了解，让我来告诉你。科比每周安排6个训练日，每次维持6个阶段，每个训练日的训练量为6小时。
记得科比新秀赛季，他平均每场的出场时间差不多是20-30秒，每每都被教练按在替补席上，没办法谁让他是新秀菜鸟。他看着那些在场上掌控着球场，进攻者篮筐的巨星们，他觉得他们能做的，他也能，并且能做的更好，但是他没有上场时间。
科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
你见过凌晨四点的洛杉矶吗？这是科比的名言，他的666训练坚持了10年，666训练法顾名思义：每周6天，每天6小时，每天6项训练阶段。科比的成功来源于对自己的高要求和近乎表态的训练方式。
