怎么学习科比跳投教学科比的后仰跳投很难练吗

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1、要练成科比的后仰跳投是很有难度的！因为这不是动作这么简单的问题，你能否完成科比式的后仰跳投和你的身体素质有关。

2、非常非常难防，可以说几乎放不来，你更多的只能是消耗他的体力，让他命中率下降，而且我觉得科比的后仰幅度本身是非常大的，有时候差不多有四十五度了，加上科比本身自己的身高在后卫中就算很高的，弹跳力也不差，这三者相结合。

3、后仰的难度很大，对于运动员有较高的身体素质要求。你的身高和体重都不错，要加大对于全身的训练，多跑步，爬楼梯，后仰靠的事爆发性，还要多练习腰腹力量，这点很重要，另外后仰时候要加大投篮力度和弧度，多滞空才能更好的瞄准篮筐。

4、乔丹的后仰晃人晃的比较开，所以后仰起来难度就低了，而科比的后仰人没有晃太开，所以投出去的难度性较高。这个主要跟不同年代的防守强度和防守者的身体素质有关。乔丹的后仰很飘逸因为完全晃开了对手，科比的后仰难度更高因为没有完全晃开对手。

科比怎样练弹跳

之一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

采用“6-6-6”训练 *** ，可以分解为每天6小时，每次6个阶段，每周6天。

加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

急停中投科比的中投能力很好，这和他每天2000次的投篮练习是密不可分的。他中投的稳定性很强，如果防守者在其投篮时不采用特殊的干扰手段，比如封脸、下黑脚等，科比的命中率是比较高的。投篮的稳定性离不开两点，一为苦练，二为身体自身的状态即调整能力。

尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压 *** 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。

科比投篮教学动作

步骤一：准备动作在接到球之后，科比会先做出准备动作，包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等，以便更好地控制球的位置和角度。步骤二：起跳接下来，科比会做出起跳动作，这是投篮的关键步骤之一。起跳时，他会用力蹬地，将身体向上推起，并在空中保持一定的时间，以便更好地调整投篮的角度和力量。

出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到更高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

练习基本动作：站在篮球场上，练习投篮基本动作，包括站姿、手臂的摆动、身体的协调等。练习投篮姿势：在练习基本动作的基础上，练习投篮的姿势，包括手臂的位置、手指的放置、身体的协调等。练习投篮距离：从近到远，逐渐增加投篮距离，练习不同距离的投篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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