马拉松半马不仅仅是全马的一半(盐湖马拉松半马全部选手排名)
马拉松半马不仅仅是全马的一半(盐湖马拉松半马全部选手排名)
1、半程马拉松（半马）的距离确实是一般全程马拉松（全马）距离的一半，大约为20975公里。 然而，半马和全马之间的差异并不仅仅是距离上的简单减半。首先，它们的强度不同。半马通常要求更高的速度，因此体内的乳酸产生更多，对跑者的乳酸耐受力和速度耐力要求更为严格。
在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。
在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。 许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。 半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。
全马才是马。半马不是马的下一句是“全马才是马”。这句话是跑步爱好者之间常用的口号，用来强调全程马拉松的挑战和重要性。全马指的是完整的马拉松赛程，总长4195公里。相比之下，半马指的是半程马拉松，总长20975公里。
“半马不是马？”——这句话在跑圈流传已久，有人认为这是跑者对比赛距离的“鄙视链”。的确，从运动项目的角度出发，4195公里的马拉松并不是两个半马的简单相加；从历史沿革看，半程马拉松的发展时间并不算太长。然而，近年来半马成为了越来越多跑者热捧的距离。
这句话简洁而富有力量，直接表达了半程马拉松运动的精髓和挑战性。半马不半，意味着尽管是半程马拉松，其难度和挑战并不减半。参与者需要具备良好的体能、耐力和意志力，才能完成这一距离长达20975公里的赛跑。这句话鼓励跑者们不要轻视半马的挑战，要全力以赴，发挥出自己的更佳水平。
1、世界半马更好成绩记录为59分51秒。基普乔格在比赛中表现稳定，用时59分51秒完成半程马拉松。在比赛进行到30公里处，基普乔格用时1小时25分40秒，他的平均配速为2分52秒/公里。当比赛进入40公里时，他用时1小时54分53秒，平均配速提高至2分53秒/公里。
2、在万米跑项目中，基普利莫的更好成绩为26分33秒93，排名历史第7位，这表明通过有针对性的训练，他有潜力在巴黎奥运会上封神。半马纪录的刷新和女子半马纪录的破纪录，标志着跑圈中对半马的关注度正在提升，跑者们不再将半马轻视。
3、半马pb200是半马个人更好成绩是200。PB的全称为Personal Best，也就是个人更好成绩，也就是在所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛和赛道。马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是4195公里（也有的说是4193公里）。
半程马拉松的合格成绩标准依据不同年龄和性别分组而有所不同。 对于男性精英选手，不同年龄段的达标成绩分别是：29岁以下1小时34分，30-34岁1小时35分，35-39岁1小时36分，40-44岁1小时37分。
半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
二级标准就是29岁以下达标成绩是2小时14分，30—34岁达标成绩是2小时15分。35—39岁达标成绩是2小时16分，40—44岁达标成绩是2小时17分。三级标准是所有年龄达标成绩都是三小时。该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目。
- 配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。- ...- 配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。 使用时间对照表时，应首先根据个人能力和目标选择合适的配速，并制定相应的训练计划。 比赛中，应关注配速的变化，并适时调整比赛策略。
1、年：2019深圳南山半程马拉松，男子组别之一名为乌干达选手KATEREGGA JOHN，成绩1小时04分06秒；第二名为中国选手吴向东，成绩1小时07分50秒；第三名为中国选手边岐，成绩1小时08分06秒。
2、半程马拉松的合格成绩标准依据不同年龄和性别分组而有所不同。 对于男性精英选手，不同年龄段的达标成绩分别是：29岁以下1小时34分，30-34岁1小时35分，35-39岁1小时36分，40-44岁1小时37分。
3、一级半马成绩：29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。二级半马成绩：29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分，35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。
4、世界半马更好成绩记录为59分51秒。基普乔格在比赛中表现稳定，用时59分51秒完成半程马拉松。在比赛进行到30公里处，基普乔格用时1小时25分40秒，他的平均配速为2分52秒/公里。当比赛进入40公里时，他用时1小时54分53秒，平均配速提高至2分53秒/公里。
5、半程马拉松（半马）的合格成绩标准，针对不同年龄段的男性选手，有明确的等级评定标准。 精英级别的标准：- 29岁以下：成绩需达到1小时34分。- 30至34岁：成绩需达到1小时35分。- 35至39岁：成绩需达到1小时36分。- 40至44岁：成绩需达到1小时37分。
1、半程马拉松的合格成绩评定依据年龄和性别分不同的等级。
2、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
3、- 40-44岁：2小时17分 男子三级达标成绩标准为：所有年龄均为3小时。 半程马拉松的世界纪录在近年来有所突破：- 2010年，塔德塞在里斯本半程马拉松中以58分23秒创世界纪录。- 2018年，基普图姆在瓦伦西亚半程马拉松中以58分18秒刷新纪录，提高了5秒。
4、半程马拉松的合格成绩标准依据选手的年龄段有所不同。
