马拉松运动员脚背疼〖跑过长跑 半程马拉松 之后脚背痛,是不是伤到了〗

真的假的？今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员脚背疼〖跑过长跑 半程马拉松 之后脚背痛,是不是伤到了〗方面的知识吧、

半程马拉松属于超长距离跑步了，如果平时训练比较少、穿着的运动鞋又不是特别舒服等原因，会造成脚部关节、韧带的轻微损伤，引起疼痛，这也属于正常现象。

穿人字拖鞋运动打羽毛球,会导致脚背疼吗

〖壹〗、专业店好不， *** 专业的羽毛球鞋打球也就算了，至少也穿个运动鞋再打撒。你有试过穿拖鞋跑马拉松吗？脚不疼才怪呢！再说女生的人字拖跟应该会略高一点的吧，叫上出了汗就往前滑，脚背没被肋开就不错了。

〖贰〗、人字拖鞋通常设计得比较窄，当脚部出汗后，鞋子可能会向前滑动，这样就会导致脚背受到挤压。因此，穿人字拖鞋打羽毛球，很可能会感到脚背疼痛。

只能在硬性水泥地上跳绳怎么办

标准跳绳的 *** ：身体自然站立，两脚踝稍错开，面朝前，目视前方3米左右。上臂贴近身体，肘稍外屈，掌心相对或向下手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作。身体自然站立，两脚踝稍错开，面朝前，目视前方3米左右。上臂贴近身体，肘稍外屈，掌心相对或向下手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作。

不要在水泥地、瓷砖等硬地面上跳绳，容易伤到膝盖，为了保护关节，建议在有弹性的塑胶跑道上跳绳，如果只能在水泥地面可以垫一层有弹力的垫子减震缓冲。坚硬的水泥地，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击压力，容易损伤膝盖。跳绳，立定跳远一类运动要选择支撑力比较好的运动鞋。

水泥地上也可以跳的，我就是在家里的水泥板上跳的，不过有泡沫拼的地板垫在上面更好，会能适当的减轻地面对关节的冲击！泡沫地板的面积恐怕得大些，不然会跟着你跳的时候乱动的。

只要姿势正确，鞋子合脚，在硬地上跳绳问题也不大。尽管人们会想当然地认为跳绳是很伤膝盖的运动，但也有专家的研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

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