如何练好运球基本功 (科比一只手转球教学)
如何练好运球基本功 (科比一只手转球教学)
1、拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。- 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
篮球运动中，转球技巧是提升个人技能和表现的关键之一。转球有三种基本方式：手指转球、手腕转球和胸前转球。无论哪种方式，有两点是进行转球时需要特别注意的。首先，在球出手的那一瞬间，利用手腕的力量将球旋转起来至关重要。具体做法是用手掌先托住球，手掌压平，然后通过手的旋转使球快速转起。
让球顺着胳膊滑下来，这时主要依靠胸部把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部分，这样球才能平稳地移动。球到达左臂上后再让它稍微下垂，球会顺势滚下去。刚开始练习时，可以一圈一圈地转，熟练后就可以从左手转到右手连续转（手心向外，指尖并在一起）。
1、为什么有的篮球不能单手转球，原因一：身体素质。由于单手持球需要一定的身体素质，如果球员手部力量没有达到足够的强大，是很难在实战中把球持稳的，如果实战中使用，必须能够适度调整才能把动作做好，否则不但会失去进攻机会，还有可能进入五大囧。现役常用的只有杜兰特和詹姆斯了。
2、食指或中指是转篮球时较为理想的选择。若去专门的地方学习，通常不到一个小时便能学会。转篮球的主要目的是为了熟悉球感。选择一个不太足气的篮球，因为这样可以减少手部受伤的风险，且气不足的篮球重心较低，更容易控制。开始时，可以尝试仅用一只手将球旋转起来，避免立即用手指接住球，以防手指受伤。
3、转身时单手，换手，熟练了都可以，单手的话，难度大一点，如果单手转在提的那下之前，运的那下球一定要重一点，依靠惯性把球拉过去，如果翻腕就是两次运球，而换手的话建议换手以后用不运球的手带住防守队员的腰，稍微用点劲，这算是小动作了，但球打多了这样很有用。
4、是的 所有篮球比赛罚球都没有这个限制。只要罚球的时候是站在罚球线上，罚球的时候不能跳起。在一定时间内要罚球完成（NBA规定是10秒内）。罚球手势根据各人喜好有多种多样，不乏有好多很难看的姿势，但只要不跳起罚球，就都是可以的。
5、将篮球的气打足，将利手的手指指甲修剪干净。找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。
1、篮球气打够，手指甲修剪短；拿住蓝球中缝橡胶先 在空中旋转抛弃起；在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的延长时间了。之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。
2、要用手指接球，你通常用食指接球。你应该注意食指的指甲。如果要平切，一般用指尖转球，这样可以保持高速，指甲比手指光滑，可以让球转得更快。接球时找到重心，这样球就不会掉下来。一般来说，球转得越快，就越不容易掉下来。
3、这是因为我们习惯了左脚起跳右手上篮，因此在使用左手时也应调整为右脚起跳左手上篮。如果一直用左脚起跳，不仅会影响突破能力，还可能导致走步失误。通过正确练习，可以让你在比赛中更加灵活多变，提高突破和上篮的成功率。
4、拿起篮球时，手指应该接触中缝橡胶部分，然后在空中旋转并抛起。初学者可能只能保持球旋转几次便落地，但通过反复练习，可以逐渐延长球的空中旋转时间。找到球旋转的中心后，就能持续旋转10多秒。熟练后，可以尝试换手练习或换指头练习，进一步提高技巧。
5、不过如果你觉得不太舒服，还是可以用指腹来转。六，用左手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。一开始可能会把球拍掉，但是要相信自己，多多练习就能掌握了。每次轻轻拨动三到四下，掌握好力度。保持又轻又快，多次拨动，已经足够让球继续转动。
6、准备一个比较粗糙的篮球。一般比较新的篮球粗糙度都还可以，过于光滑的篮球不利于初学者学习。剪掉转球手指的指甲。转球时指甲不宜留得太长，也不要在刚刚剪完指甲后转球，会伤到指甲。要用充饱气的球，拨动球时，不要打得太重。注意保护手腕。练习前后都要有足够的休息和拉伸时间。
1、篮球投出去后，让球转起来的 *** 如下：从触球到最后投球出手的过程要很好的控制其中适合自己的节奏，根据自己的力量特征，判断出手的力量，和压腕的深度。特别是手腕到手指末端的过程尤其重要，这决定着球的弧线和旋转的速度。
2、使用非主导手辅助保持篮球的旋转。多加练习，逐渐学会用另一只手轻拨球，以维持其旋转。
3、在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。
4、用非优势手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。
5、找一个篮球，更好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要吧手指甲剪掉的。
6、投篮的时候让球旋转可以使用手腕的力量，在球出手的时候，拨动球。或者用手指头拨动。
