520配速全马多少时间(马拉松配速520全程)

520配速全马多少时间

1、平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩，也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力，如跑量和LSD训练，基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。

50岁跑步510配速是什么水平?

50岁跑步者的510配速意味着他每小时可以跑1公里。这个速度对于不同距离的比赛来说，评价会有所不同。 如果是参加全程马拉松（全马），510的配速可以在3小时40分钟内完成比赛，这对于50岁的跑者来说是一个不错的成绩，属于业余跑步者中的较好水平。

小时54分。“510配速”表示每公里跑步所用时间为5分10秒，以这个配速完成半马，那么完成时间为1小时54分。

高端水平。keep跑步r9级是高端水平，健身达人级别。keep的健身等级一共10级。有显示处在各个等级的人的健身数据。等级r9是高端的跑步水平，每个人根据自己的运动情况和身体情况进行选择。

13.14公里,配速520,时间是多少?

1、跑步114公里，以配速520完成，所需时间为1小时10分钟4秒。若以20公里每配速5分20秒来计算：2公里*5分20秒/公里=27分2秒，约等于27分44秒。在实际跑步记录中，跑步软件通常会将距离四舍五入至小数点后两位，以悦跑圈为例，配速也会相应地有所误差。

2、你好，114公里即为131400米，配速每公里5分20秒，可以算出时间是70分8秒。

3、跑步114公里，配速520，用时1小时10分4秒。20km， 520配速 如果严格计算：2km*5′20″/km=273333……=27′44″。可是在实际记录的时候，各个跑步软件记录的距离一般只精确到小数点后两位数，拿悦跑圈举例，一般是四舍五入，配速同理。

4、跑步打卡114公里，配速5分20秒用时70分5秒。普通人跑步1公里大概需要五到十分钟，专业运动员大概需要三分钟。健身不必像专业选手，只需适合自己身体的速度和运动量。建议跑步打卡114公里，配速520，68分钟跑到13公里处，剩下的2分5秒和140米慢慢凑。

5、其实这是个不低的要求。总距离114公里，在1小时10分钟跑下来，大致就是520的配速了。快了不行，慢了也不行，因为在这里520很重要，甚至比1314还要重要一点。跑得快的大神没问题，跑得快了，可以在结束的时候等到这个时间按停。

6、该时间是1小时10分钟左右。521配速是指每公里用时5分钟21秒，21除60等于0.35，5分钟21秒是35分钟，114乘35等于70.3，1小时是60分钟，因此，521配速跑114公里要1小时10分钟左右。

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