马拉松运动员需要喝盐水吗〖为什么运动员参加马拉松赛跑时要喝些盐水和糖水呢 〗

哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员需要喝盐水吗〖为什么运动员参加马拉松赛跑时要喝些盐水和糖水呢 〗方面的知识吧、

1、严重血糖下降甚至可能导致晕倒（低血糖性休克）。因此，马拉松赛跑时饮用糖水很有必要，它能增加血糖含量，并通过甜味 *** 促进肝糖元分解。除了糖水，还需要饮用盐水。马拉松跑时，身体通过出汗散热，同时丧失大量盐分。研究表明，马拉松跑后盐分损失约21克。

2、所以，进行马拉松赛跑时要饮用一些糖水，除了借以增加血糖含量，通过甜味的 *** 还可以反射性地促使肝糖元加速分解成葡萄糖，以提高血糖的含量。所以，马拉松跑时饮用一些糖水确有必要。

3、进行马拉松赛跑时要饮用一些糖水，除了借以增加血糖含量，通过甜味的 *** 还可以反射性地促使肝糖元加速分解成葡萄糖，以提高血糖的含量。所以，马拉松跑时饮用一些糖水确有必要。

4、血糖对人体的生理意义是很大的。喝盐水是马拉松跑时，新陈代谢旺盛，身体的产热过程增加，而为了维持体温使它不致升得过高，就要通过出汗来散热。出汗时，除了水分大量丧失之外，身体内的盐分也会随汗液大量丧失。根据调查研究，马拉松跑后盐分约损失21克。

5、C　解析：能量饮料能为运动员及时补充能量，与服用葡萄糖水来补充能量的目的一致。

剧烈运动后,适宜喝什么样的水?

〖壹〗、白开水运动后喝什么白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

〖贰〗、更适合饮用弱碱性水或含有氯化钠的淡盐水。因为运动时机体会排出大量的汗液，同时肌肉组织耗氧量增加，使乳酸等酸性代谢产物增多，因此运动后服用弱碱性水，一方面可以补充汗液中丢失的钠离子，另一方面可以中和酸性产物，并促进其排出体外，缓解运动后的疲劳感。

〖叁〗、锻炼后根据不同的运动类型，饮品的选择也有所不同。篮球等剧烈运动后，身体会大量出汗，此时饮用含有Na离子和K离子的饮料更为适宜，有助于补充无机盐。若汗液流失较多，建议半小时后饮用淡盐水或生理盐水，以保持体内电解质平衡。长时间面对电脑工作或学习时，菊花茶是一个不错的选择。

马拉松长跑应该饮用什么水

长跑运动员在跑步过程中所喝的蓝水是一种特制的电解质饮料。这种饮料的成分包括氯化镁、氯化钠、氯化钾、乳酸钙等无机盐，旨在补充运动员在长时间运动中流失的电解质。在马拉松比赛中，运动员因大量出汗而失去水分及盐分，这种蓝水饮料能帮助他们维持体内的电解质平衡。

其实，运动过程中应该补充大量电解质的，即矿物质饮料。但是在实际操作中，由于没有赞助商赞助，运动过程中提供的就是普通的纯净水。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

所以，一般来说马拉松跑选手都会根据自己的需要在不同的站点（大会供应）的水站补水或用水给身体降温，普通的水就可以了。如果你觉得自己还需要补充其它能量，更好是在水中加点糖、盐就可以了。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

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