科比篮球穿裆教学视频全集,篮球基本功训练
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1、突破时，首先保持球的稳定，中枢脚要站稳，通过熟练的运球来保护球。 如果速度快，可利用突然加速来过人；如果速度不快，可以做假动作，如变速、变向，通过跨下运球过人。 护球时要注意基本动作和经验。
篮球的基本功训练是一个长期的过程，通常推荐每天投入1到2小时的时间进行练习。这其中包括了运球、投篮、传球、防守等基本技能的强化，以及体能和速度的提升。通过持续不断的练习，可以使得球员建立起稳固的基本功，从而有效提高技术水平和比赛中的表现。
翻腕压手。 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。 *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。
拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。- 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。
篮球的基本功训练是一项长期的过程，需要每天至少投入1到2小时的时间进行练习。这不仅仅涉及运球、投篮、传球和防守等基本技能的训练，还包括体能和速度的提升。持续不断的练习能够帮助球员夯实基础，提升技术能力和比赛表现。值得注意的是，每个人的体质和天赋存在差异，因此所需的练习时间也会有所不同。
1、快速的crossover+连贯的胯下运动 阿伦艾弗森，克里斯保罗，阿尔斯通都非常熟练。打板自投自抢，科比，麦迪等人都用过。假传/假投 这个动作现在太多控卫用了，需要的是跟队友的良好配合。 穿裆击地传球 这在全明星技巧大赛专门有击地传球。
2、瞬板：瞬板适用于高位篮板球，当球落下时，用自己的更高点抢到板，别人的屏幕看到好像就是秒到了板一样，其实之间有不少的间隔时间，只不过利用了自己的更高点。
3、双向体前换手过人：这项技巧利用不同节奏的运球，先慢慢接近对手，然后做出小幅度体前变向，误导对手后，再迅速将球拉回左侧，并用交叉步完成过人。这项技巧在街球和NBA中都很受欢迎。 运球探步转身过人：这是街球王教授常用的一招。
4、砸板，这个动作看似简单，实则充满技巧。当球在反弹时把握住力量和方向，不仅可以增加得分率，还能给对手制造意外和心理压力。然而，熟练度是关键，只有通过不断的练习，才能确保在关键时刻准确无误地完成砸板动作。人球分过，不仅需要高超的控球能力，还需要优秀的身体速度和敏捷性。
5、瞬板： 瞬板适用于任何高板。当球落下时，用自己的更高点抢到板。别人的屏幕看到好象就是秒到了板一样，其实之间有不少间隔时间，只是利用了自己的更高点。冲板： 冲板是街头篮球里最华丽且最强悍的强板方式。不要说什么鬼板最强之类的，在正规的街球比赛里，冲板就是定理。
6、现在美国的街球大部分动作是符合篮球规则的，只有部分花哨动作时两次运球或涉嫌走步，还有一些拽防守队员的球衣罩住头、把球砸在对手头上再弹回来接住（“药剂师”常干这个）这当然是犯规了。其他利用先娴熟的运球技巧过人，在正式比赛中是可以用的。平常玩玩当然什么动作都可以做了，但别太过，以防挨打。
首先是运球练习，这是篮球技巧中最基础的一部分。在原地运球时，手指要柔和，不要让球伤到手指。当能够在原地停球并运球时，可以开始进行慢跑运球，最后进行高速奔跑运球。可以尝试胯下运球、绕身运球、背后运球等技巧来提高球性。其次是投篮练习，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
我的建议是：训练要先练自己有优势的点，你长的高，先练篮下勾手，砸板，背打。跑的快，就先练运球，上篮，突破。你觉得在你眼里篮筐比别人大很多，就先练投篮。也有人的天赋在防守上，这个就不好说了。个人防守我真不知道怎么练。
菜鸟要想提高，首先需要扎实基础。运球技巧，传球意识，投篮准确性，这些都是从菜鸟到高手的必经之路。每个人的身体条件不同，选择适合自己的位置也很重要。如果你身材高大，可以专注于内线技术，如低位技术和卡位抢板。如果你身体条件不错，可以尝试锋线位置，多练习持球突破和急停跳投。
勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时更好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。
1、在一对一斗牛时，小个子球员应当利用技巧如交叉步和假动作来晃过大个子对手。由于大个子通常会守在篮下，球员需要通过带球突破至篮下，引诱对方离开篮下，或者直接选择中距离投篮。
2、贴身防守 其次，小个子球员需要做好贴身防守，即使这意味着要牺牲个人数据。无论对手在哪里，都要尽可能地贴身干扰，并阻止他们向内线空切。保持注意力集中，确保同时关注对手控球球员和所对位的球员，保持合适的距离，既可保证防守效果，又可避免犯规。
3、想要在篮球场上小个子打大个子，关键在于具备稳定的投篮能力。如果没有精准的投篮，就难以对大个子构成威胁。 突破是大个子防守时的弱点，但这并不意味着小个子就能轻易利用突破得分。大个子只要保持合适的防守距离，就能有效地限制小个子的突破。
