科比投篮技术教学1 二段式投篮教学 「倒地投篮科比视频教学全集」

本文摘要：科比投篮技术教学1(二段式投篮教学) 〖One〗乔丹和科比的跳投属于典型的二段式投篮，而库里的推投则代表了一段式投篮。这两种投篮方式在本质上...

科比投篮技术教学1(二段式投篮教学)

〖One〗乔丹和科比的跳投属于典型的二段式投篮，而库里的推投则代表了一段式投篮。这两种投篮方式在本质上有很高的相似性，无论是乔丹、科比还是库里的投篮技术，都以精准和标准为核心，几乎每次投篮都达到完美的标准，因此，他们的投篮命中率极高。

2K10科比投篮出手点?

〖One〗图1：科比正面投篮准备动作。此时球和两只手臂构成了一个倒置的“V”字型。图2：科比侧面投篮准备动作。此时大臂与身体成90度角，小臂与大臂也成90度角，手腕自然向后翻转。图3：球出手时，科比用食指轻轻拨动球。

〖Two〗图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型 图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。

〖Three〗在NBA2K10中，科比的投篮姿势被认为是最帅的，同时也是相对较为准确的。投篮姿势最帅： 科比的投篮姿势被誉为标准教学式投篮，这不仅因为他在现实比赛中的投篮动作优雅流畅，而且在NBA2K10这款游戏中，他的投篮动作也被设计得极为逼真和帅气。

科比投篮姿势教学

科比投篮姿势的教学 *** 如下：预备动作 在投篮前，首先要做好预备动作。身体应侧对准篮筐，这样可以更好地调整投篮的角度和力度。保持身体的平衡，为接下来的投篮动作打下良好的基础。重心分配 在准备投篮的过程中，身体的重心应主要放在左脚上，右脚则基本不负重或负重较轻。

科比投篮姿势的教学要点如下： 预备动作 身体侧对准篮筐：在投篮前，首先要确保你的身体侧面正对篮筐，这是为了在接下来的动作中能更好地调整投篮方向和力度。 重心分配 重心放在左脚：在准备投篮的过程中，将身体的重心主要放在左脚上，右脚则基本保持轻盈，不承担过多重量。

科比投篮姿势的教学要点如下：预备动作：身体侧对准篮筐：在投篮前，需要将身体侧面正对篮筐，这是科比投篮姿势的一个重要预备动作。重心分配：重心放在左脚：在准备投篮的过程中，要将身体的整个重心放在左脚上，右脚基本上不承担重心，以保持身体的平衡和稳定。

科比投篮姿势的教学要点如下：预备动作：身体侧对准篮筐：在投篮前，要将身体侧面正对篮筐，为投篮做好预备姿势。重心分配：重心放在左脚：在准备投篮的过程中，要将身体的整个重心放在左脚上，右脚基本不负重或负重较轻。起跳姿势：两脚与肩同宽：起跳时，两脚应与肩膀保持相同的宽度。

科比投篮手型及姿势的教学要点如下：手指分开抓球：食指和中指要分开：这样抓球会更稳，拨球的时候也会更有力。手指分开的姿势有助于确保合球稳定，并提高拨球的发力感。膝盖微屈发力：膝盖微屈蹬伸：通过膝盖的微屈和蹬伸动作，可以使投篮时的向上发力更加流畅。

打篮球的正规投篮姿势

〖One〗打篮球投篮的六个小技巧如下：找到适合自己的投篮姿势：选择适合自己的投篮姿势非常重要，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅，并确保投篮时身体各部分的角度和位置正确，以提高投篮的准确性和稳定性。篮下小勾手：在靠近篮筐的位置，可以使用篮下小勾手投篮，这是一种命中率较高的投篮方式。

〖Two〗姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，投篮手肘部呈90度，手腕下压时手指拨球。 瞄准点：眼睛注视篮筐前沿或后沿（根据习惯），出手后保持跟随动作。 练习 *** ：从近距离开始固定手型，逐步拉远距离，重点练习“空心球”。传球 胸前传球：双手持球于胸前，用手腕和手指发力推出，确保球直线飞行。

〖Three〗双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

〖Four〗投篮姿势：首先五指自然分开，抓稳球。然后两脚分开站稳，身体与篮板平行。手腕用力，拨球出手，投篮。运球动作：运球时需关注篮球动态。起初可眼神关注，多加练习，最终实现凭感觉运球。抢断动作：需密切关注对手运球动向，了解基本人体本能反应，结合快速反应能力，争取抢到球。

〖Five〗打篮球投篮时的实用技巧主要包括以下几点：找到适合自己的投篮姿势：投篮时，选择适合自己的姿势至关重要。标准的投篮姿势通常包括右手为主（左手为辅，对于左撇子相反），手掌托好球，五指自然分开。腋窝、肘部内侧、右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角，左手放在篮球侧面保持平稳。

〖Six〗科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。

科比三分投篮训练 ***

〖One〗上身保持正直，右手托住球的下后半部分，左手辅助，将球举到右眼前额位置。科比特别强调，右前臂要尽量往里收，不要往外拐，更好保持一条直线，这样可以确保投篮时的准确性和力量。此时，上臂与前臂基本成90度，前臂与手腕基本成90度，这样的角度有助于投篮时的协调性和稳定性。

〖Two〗当达到跳起的更高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。

〖Three〗科比投篮姿势的教学 *** 如下：预备动作 在投篮前，首先要做好预备动作。身体应侧对准篮筐，这样可以更好地调整投篮的角度和力度。保持身体的平衡，为接下来的投篮动作打下良好的基础。重心分配 在准备投篮的过程中，身体的重心应主要放在左脚上，右脚则基本不负重或负重较轻。

〖Four〗练的话，更好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，更好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

〖Five〗科比投篮姿势的教学要点如下： 预备动作 身体侧对准篮筐：在投篮前，首先要确保你的身体侧面正对篮筐，这是为了在接下来的动作中能更好地调整投篮方向和力度。 重心分配 重心放在左脚：在准备投篮的过程中，将身体的重心主要放在左脚上，右脚则基本保持轻盈，不承担过多重量。

〖Six〗科比采用了独特的“666训练法”，这种训练方式强调每周6天，每天投入6个小时，训练内容被划分为6个阶段。在投篮练习方面，科比每天会进行大量的中距离和三分投篮，总计6000次。同时，他还会进行6000次跳投，以提升投篮的稳定性和速度。此外，他还安排了100米冲刺训练，共计6000次，以增强爆发力和耐力。

科比投篮手型教学

〖One〗科比投篮手型及姿势的教学要点如下：手指分开抓球：食指和中指要分开：这样抓球会更稳，拨球的时候也会更有力。手指分开的姿势有助于确保合球稳定，并提高拨球的发力感。膝盖微屈发力：膝盖微屈蹬伸：通过膝盖的微屈和蹬伸动作，可以使投篮时的向上发力更加流畅。

〖Two〗科比投篮前膝盖微屈 其次是你的身体发力姿势，通过膝盖微屈蹬伸，向上发力会流畅。而如果你的膝盖前顶或者弯曲的过多。就会出现发力不顺，力量传导慢的问题，而且长期这样投篮，膝盖是有损伤的。科比举球，手肘正对篮筐 第三，手臂举球的姿势。手臂要正对篮筐。

〖Three〗科比的投篮多是硬手投篮，他的投篮动作与乔丹的很像（因为模仿乔丹的缘故），只是发力略有所不同。

〖Four〗步骤一：准备动作 在接到球之后，科比会先做出准备动作，包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等，以便更好地控制球的位置和角度。步骤二：起跳 接下来，科比会做出起跳动作，这是投篮的关键步骤之一。起跳时，他会用力蹬地，将身体向上推起，并在空中保持一定的时间，以便更好地调整投篮的角度和力量。

〖Five〗他的右手是偏右一点的。因为科比的无名指和小指一直有伤，他的拿球方式是为了更好地固定球，两只手一起将球推到更高点后，左手腕自然下移，右手食指和中指触球加弧线。不用刻意学习科比的投篮动作，自己习惯的动作才更舒适，最容易进球。

〖Six〗对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

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