香菇炒西兰花,西兰花可以和香菇一起吃吗?

西兰花与香菇合,炒功效

功效：肝脏偏爱绿色，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃西兰花，能起到养肝护肝的作用。

西兰花可以和香菇一起吃吗?

1、西兰花和香菇是可以在一起吃的。西兰花和香菇是营养成分较为高的食物，香菇应用归属于一种食用菌菌种，而西兰花归属于一种常见的蔬菜，它们都是有一定的增强免疫力的功效，在抗癌防癌层面也具备一定的作用。

2、当然可以一起吃。意见建议：询西兰花当然可以和香菇一起吃。天然饮食中相对来说两者相忌的食物很少，而且饮食讲究品种多，杂食。两者的营养成份也不尽相同，可以起互补的作用。

3、香菇和西兰花可以一起吃，但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，西兰花有很好的防癌和抗癌的作用，能够提高自己的抵抗力。香菇可以是一种食用菌，也可以补充身体内的营养。

爆好吃的香菇炒西兰花

1、做法：把所有食材洗净切好，西兰花，胡萝卜，山药焯水待用。锅里放入少许油，爆香蒜末，香菇放入炒软，再加入西兰花，胡萝卜，山药翻炒均匀。

2、西兰花掰成小朵，放入清水中，加少许盐，拌匀后，浸泡20分钟，再多清洗几遍，放入沸腾水，烫两分钟，捞出过凉水备用。

3、用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。

4、西兰花洗干净择成小朵，香菇切成薄片备用。把切好的香菇和西兰花过水焯一下，时间不要太长，然后捞出控干水分。锅里放一点油，放入葱花和蒜片炝锅爆香，这里油的量比平时炒菜要少一些。

西兰花炒香菇减脂餐的做法

1、用清水加盐泡西兰花约5分钟，然后洗净掰成小块。 香菇去根儿，切片。 大蒜切片，辣椒切丝(如果使用)。 烧开一锅水，倒入西兰花和香菇，分别焯烫约2分钟，捞出备用。

2、之一种：西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

3、做法：将西兰花洗净，切成块状，然后热锅中倒入油，放入西兰花，适量调味，炒熟即可。如果你比较懒，什么配料都不想准备的话，那就直接炒西兰花吧，照样阻挡不了你减肥的“事业”。

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