早上几点起床更好,早上几点起来最合适?

早晨几点起床最健康?

1、更佳的起床时间：在早上7点 一日之计在于晨，要想拥有自信活力的一天，就要从早上开始了。

早上几点起来最合适?

这是最有利于健康的，也是最 长寿 的睡眠时间，甚至要控制在11点以前睡觉，为了满足充足的睡眠时间，所以先以早晨六七点钟起床最合适，确实5点钟起床会早一点。

早上有个时间段是非常适合修养的，那就是早上的8点30到早上的9点，这个时间段身体是比较虚弱的，就要注意多多休息，如果要运动的话，也建议做一些轻微的运动，比如散步等。

早上6：30分起床更好，那时刚好是人肌肉最放松的时间，起来更好做一下运动，那样可以让身体各个部位都有舒展的机会。

早上几点起床为更好

1、但是因为个人情况的关系，我们通常认为如果晚上十点睡觉，早上六点起床是更好的。如果11点睡觉，早上七点起床是比较合适的。如果晚上超过11点睡觉，对人体的各个器官来说都是不利的。

2、起床更佳时间早上五点到七点之间，这个时间段一天之中阳气最旺之时，也是一天之中的开始时间，在古时候人们没有时间概念都是日出而作日落而息，就是早上五点到七点之间起床开始劳作。早睡早起才是好的作息习惯。

3、不管是起的早还是起的过晚都是不健康的，通常早上更好不要超过六点之后起来，当然也晚上也不能熬夜，更好十点就要上床睡觉。

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