性生活的动作,能提高性生活质量的锻炼法有哪些?

新婚之夜怎么样过好之一次性生活,有那些动作技巧

说说情话，前戏多点，破处的时候尽量一簇而就，之后 *** 轻点。新婚夜基本就是个仪式，女的被破身基本没 *** ，男的能射快点就快点吧。

能提高性生活质量的锻炼法有哪些?

第俯卧撑可以提高男人性功能，俯卧撑是比较常见的健康有氧运动，俯卧撑可以起到比较好的健身作用，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以锻炼男人的臂膀和腹部的肌肉力量，可以让男人拥有强健的体魄。

跑步。跑步作为有氧运动的首选，每天坚持跑半小时，既锻炼了心肺功能，又增强了机体耐力，使男性激素分泌增加，提高性能力。俯卧撑。每次30个，每天2组，能提高腹部肌肉的力量，对性生活时的姿势提供了后勤保障。

平衡球上俯卧撑 锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。

蛙泳蛙泳是一项更适合女性提高性生活质量的运动。蛙泳时，腿部不断收缩，不仅提高了腿部的耐力，也使腿部的力量在性生活中不容易减弱，从而能有更好的性生活。

括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、 *** 、直肠括约肌，然后放松。50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会 *** ，中止排尿，然后放松会 *** 肌肉，继续排尿。

什么生活方式能提高性功能？下面就来详细了解锻炼性功能的 *** ，以及提高性功能的技巧有哪些吧。锻炼性能力的健身 *** 瑞士球俯卧撑锻炼部位：肩膀，胸部，三头肌，腰腹。膝盖及小腿位于瑞士球上，双手撑地，其他动作与标准的俯卧撑相同。

两性生活中,女人最喜欢男人做哪几个动作,情场高手都明白?

1、男人要始终保持主动进攻大家都知道，在感情的世界里，女人大多数都是较为被动接受，腼腆的，必须男人积极的去撩，夫妻生活中，男人应当一直霸道，刚健的。

2、男人暖心的眼神都觉得想知道一个男人是不是真的喜欢你，看他的眼神就够了，一个男人真的喜欢你，把精力都花在在你的身上，它的眼神一定是深情，他凝视你，那一瞬间，总是能使你感受到它的温暖。

3、抛媚眼 女人喜欢富有情趣的男人，至于情趣的体现，男人就需要各显神通，经过数个男人的实践，所谓的抛媚眼既直接又有效，虽然不是放电，但是胜似放电，待到男人给女人抛媚眼之时就是女人内心世界战栗之日。

4、男女交往，女人更爱的不是接吻，而是哪几个动作？关心和照顾几乎所有的女人都希望能在男人中获得关心和照顾，这样会使他们感到安全感和依靠。

5、耳旁吹气检查这个姿势有一定的危险因素，一旦做不好，就会给女生留下一个无赖或是猥琐男的之一印象，再明显一点就会赌上你们之间的感情。

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