太极拳入门教程,24式太极拳详细步骤

24式简化太极拳教程

1、①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。

24式太极拳详细步骤

①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。

(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。

起势，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃，先收脚抱球，左转出步，弓步分手，再后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手，再后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。

太极拳24式分解教程如下：起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

二十四式太极拳步法步骤如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。

武当太极拳28式教程

武当太极拳28式教程如下：预备式。头顶悬意不可缺，长腰松胯，护肋，胸间不凹不凸背要圆，十趾抓地空涌泉穴。起式。

行拳中腰身、手、腕、肘、胯、膝均活而不僵，活而不乱，松而不懈，刚而不僵，以意引动有规则转动，身体似屈非屈，似直非直，动作到位，意气也一定到位。

右金鸡独立（武式）要点：独立时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝关节要高于腰。践步指裆锤（武式）要点：跃步时身体要向上跃起，两 *** 替落地；打拳时力达拳面。

十进步搬拦捶 十上步揽雀尾 十单鞭 十下式 二金鸡独立 二十上步七星 二十退步跨虎 二十转身摆莲 二十弯弓射虎 二十进步搬拦捶 二十如封似闭 二十十字手 二十收式。

运动如抽丝，迈步如猫行。从起势开始，整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提；凡是团体靠腰带；凡是直立靠腰顶；凡是弓步靠腰弓；凡是虚实变化靠腰拉。

太极拳入门教程

1、坐腿握拳：重心左移，左腿屈坐，右腿自然伸直；右手握拳向下、向左划弧停于左肋前，拳心向下，左手举于左额前；眼向前平视。

2、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3、式简化太极拳教程如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。

太极拳入门初学图解教程

拳从上向下撇打，拳心斜向上，高与头平，着力点在拳背。图113穿拳 拳沿着另一手臂或大腿内侧伸出。图14 撩拳 臂由屈到伸，拳经下向前或前下撩打，撩出后拳心向下，高不过肩，低不过裆。

太极拳八法五步动作分解图如下： 起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。

起势：双手自然下垂，左右手慢慢提起，与肩同高，呼吸要深沉均匀。 左右野马分鬃：左手向左侧推出，右手向右侧推出，身体向左侧转动。 白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，左手向前方推出，右手向后方收回。

太极拳二十四式教程教程如下：起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌。

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。十转身左蹬脚 ①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

太极拳教程是什么?

分虚实 太极拳术以分虚实为之一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚。全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力。如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。

太极拳入门初学教程如下： 预备势： 并步站立：两脚并拢，自然直立，头颈正直；胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧；精神集中，呼吸自然，眼向前平视。 起势： 左脚开步：重心先移至右腿，左脚轻轻向左分开半步，与肩同宽。

起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

陈氏太极拳简化太极拳教程1 之一式：起势 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

太极拳基本手形图解一 拳 五指卷曲，自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。图1 掌 五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。图2 勾 五指之一指节自然捏拢，屈腕。

无极桩 首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上；将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。

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