怎样培养孩子的注意力和专注力——让小脑瓜变成“性能怪兽”！
怎样培养孩子的注意力和专注力——让小脑瓜变成“性能怪兽”！
嘿，家有“小神童”吗？是不是总觉得孩子的注意力像只漂浮的小泡泡，随时会破？别急别急，今天咱们就来聊聊怎么让这个“小泡泡”变成“金刚芭比娃娃”那样牢牢锁住焦点，成为“注意力铁人”！这里面可是大有学问，既有科学依据，又带点儿玩笑，包你笑着学懂。别眨眼，马上开始“点睛”！
之一个说法——别老用大嘴巴喊注意，得用“耳朵神通”。据搜索到的资料显示，激发孩子的注意力，首先要创造一个安静、没有干扰的环境。比如，家里的背景音乐不要太吵，动画不要太多太闹，给孩子营造一个“专注的宝藏箱”。想象一下，你把孩子的注意力装进了一个“无敌金库”，少了吵闹声的闯入，孩子的心就像到了“心灵SPA馆”，放松又专注。
第二招——“任务分解大师上线”。告诉你一个火爆的秘密，孩子的注意力像金鱼，只有短暂的时间。根据研究，成人的大脑可以长时间集中，但孩子嘛，最多也就十几分钟。所以，千万不要拿一份作业就逼着他“冲刺”，而是把任务拆成碎片，好比拆散一只大大魔方，逐一攻破。比如绘画一角，拼拼图一块，讲故事半个段落，让他们每完成一小步都能激发一点“我可以”的成就感，激活大脑的奖励机制。
第三个，别忘了“游戏化”。人类天生喜欢玩游戏，特别是小朋友。把学习变成互动大冒险，比如用拼图、找不同、记忆游戏，甚至用玩具搭建一座“专注城堡”，孩子一边玩一边锻炼捕捉细节的能力。设备上也可以用一些专门的注意力训练软件，但记住，千万别让“屏幕奴役”变成了“注意力黑洞”。一定要掌握好“用得巧，玩得妙”的原则，你会发现，孩子的注意力像打了鸡血一样勇猛。
第四招——运动起来！“跑跑跳跳”其实也是培养专注的大杀器。保存能量，为啥？运动可以释放多巴胺，让大脑“嗨起来”，注意力也跟着变得“长期在线”。拼图、跳绳、踢足球，都是让孩子保持活力的秘密武器。研究表明，适度运动会平均提高孩子的注意力持续时间。你可以试试，每天陪他做个“疯狂运动1分钟”，保证效果杠杠的！
第五，睡眠和饮食也是“隐形大师”。谁都知道，睡眠不足的小朋友像只迷糊的熊猫，注意力像被雾霭笼罩。保证孩子每天充足的睡眠，能让大脑“电力十足”。还有饮食，富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果和水果蔬菜，是让脑子“灵光闪烁”的秘密武器。别忘了，糖分太多只会让注意力像坐过山车一样瞬间飙升又暴跌，控制“糖槽”才是王道。
第六个，就是“榜样的力量”。家长要给孩子树立“注意力大咖”的形象。例如，自己专心看书、做事，孩子就会心甘情愿模仿。或者，给孩子讲一些“专注英雄”故事，比如爱迪生、牛顿、居里夫人，让他们知道，成为“注意力超人”其实就是这样炼成的。传扬正能量，给孩子营造“我就是注意力王”的氛围，胜过千言万语！
第七，关注孩子的兴趣点也是妙招。每个人的注意力都喜欢“投票”给感兴趣的事情。是的，学钢琴、绘画、拼积木，总之找到孩子“心头好”，让他们自发“入坑”，注意力就自动“上线”。还能顺便培养他们的专长，变成小达人，简直双赢。你可以试试多接触不同领域，找到那份“令他魂牵梦绕”的兴趣，然后“重点培养”。
还有，不要忘了用“鼓励+奖励”双管齐下。比如，孩子专注完成一段时间后，给点小糖果、小贴纸、或者“我爱你”的暖心话，激励他们每次都打鸡血似的继续“奋战”。记住，奖励要“及时到位”，不然就会变成“打酱油”。而且，表扬要真诚，不求完美，只求努力哟！
讲到这里，大家是不是觉得培养孩子的注意力和专注力其实是一场“智斗大作战”？不过没关系，只要你保持“科学”+“趣味”+“耐心”，你的“注意力军团”一定能披荆斩棘，成为真正的“精神战士”。嗯，下一步，该怎么“引导他”去追寻“那个让他全部专注的世界”呢？用脑筋急转弯来破题怎么样：
