入秋后掉头发特别严重？快看这些“秋季脱发大逃亡”的真相！
入秋后掉头发特别严重？快看这些“秋季脱发大逃亡”的真相！
秋天来了，叶子飘飘，衣服也变得厚实了，但让不少人皱眉的，可不是天气变凉，而是掉头发像打了鸡血一样奔流不止。这季节性脱发，真的是秋季神操作，仿佛头发突然堵车，一个个“发海”瞬间变空城。到底怎么回事？别急，小编带你走进这场“秋天掉发大逃亡”，探究那些令人头疼的原因和聪明的应对之道。
首先，咱得知道，掉头发不一定是“秃顶预警”。正常情况下，我们每天都在掉发，大约50到100根左右，属于生理规律，像是“发丝的正常更新换代”。但如果到了秋天，掉发“绑票”一般突然变多，那就得多留个心眼了。这是因为，秋天是植物准备迎接寒冬的季节，也像我们头发的“季节作战”——由内到外都在调整状态。科学研究显示，秋季掉发高峰的很大一部分原因，是毛囊进入“休眠期”辆厉害，就是“冬眠模式开启”，让我们头皮暂时放松，也方便迎接来年的新发。
另外，秋季空气变干，阳光也变得不那么热烈，人体的激素变化也开始“闹情绪”。女性可能会因为激素水平波动，导致毛发生长周期受到干扰，而男性的脱发则可能因为遗传、压力增加而“炸锅”。都市生活压力山大，工作、生活多仿佛“时间炸弹”，一旦紧张情绪爆炸，头皮的油脂分泌、血液循环都被带偏，掉发的“炸弹”就会更快引爆。
值得一提的是，秋季不少人会出现“换季性过敏”，对尘螨、花粉的过敏反应**也会影响头皮健康**。头皮一旦过敏发炎，血液循环受阻，毛囊“丧失战斗力”，掉发就跟着“油缸爆炸”一样，突然大量“油漆工走红线”似的脱落。而睡眠不足也扮演着帮凶角色，熬夜的朋友们，要做好“黑眼圈+掉发”双重攻击的准备了！
其实，饮食也能搞事情。秋天，许多人喜欢吃滋补食物，但如果偏偏过度摄入油腻、辛辣、糖分高的食物，就会 *** 头皮，增加油脂，堵塞毛孔，结果“发根呼救”现场一幕幕重演。反之，缺乏蛋白质和维生素B、C、D，头发的营养“补给站”也会 *** ，掉发连连，像是“断粮的士兵”。
那么，掉发究竟怎么才能减缓？这就得“硬核”一点：饮食上要多吃富含铁、锌、维生素的食物，比如坚果、豆类、绿叶蔬菜、海产品，给毛囊吃“铁饭碗”。同时，保持良好的作息习惯，不熬夜、不压力过大，能让头皮呼吸顺畅，像放了个“空调”。洗发水也不能“马虎”，更好选择温和、不含 *** 盐的洗发产品，减少对头皮的伤害，像给头发做SPA，顺便“洗去”各种负能量。
另外，秋天也是“养发大作战”的黄金期。多做头皮 *** ， *** 血液循环，就像给“头部加油站”充电。可以用一些中药成分的养发精油，增强发根的“战斗力”，让掉发变得“少一点”。如若情况严重，别犹豫，赶快找专业的医生或中医，针对性“药物援助”，避免“头发大军”彻底溃败。
尤其别忘了，压力管理也是秋季掉发的“救命稻草”。工作心态放轻松，保持心情愉快，头皮血液循环自然加快。你可以尝试深呼吸、运动、听点欢快的歌，别让自己陷入“头发危机”的泥潭里。最终，掉头发可能会像秋天落叶一样，逐渐减缓，就像那句老话：“风起秋叶飞，头发难留情。”不过，别担心，调养一番，头发还是能“逆风翻盘”的。对了，要不要试试“秋天吃栗子、喝栗子汤”，顺便给发根吃点“坚果套餐”呢？这是不是挺有趣的建议？
