眼睛发干怎么办？这些“老司机”经验告诉你，别再揉眼睛了！
眼睛发干怎么办？这些“老司机”经验告诉你，别再揉眼睛了！
说到眼睛干得像撒了沙子的那一刻，谁的心里不打鼓？这感觉就像早上起床，眼睛两个大灯笼，怎么看都像是熬夜后的小熊维尼，稀巴烂。别惊慌，今天我就带你走出“干眼星球”，让你的眼睛重获新生！不过在开始之前，咱们得先搞清楚，啥原因让你的眼睛突然变得干巴巴的，是不是瞎折腾？嘿嘿
咱们先科普下，眼睛发干的背后可以说是五花八门。主要原因一是“缺水”——别以为身体喝水多了就搞定，眼睛也是有“专属水库”的。平常不给它补充润滑液，眼底的“润滑油”就会被耗光，干得你要哭都找不到人。二是“用眼过度”。你是不是总盯着屏幕“死盯”两小时没休息？别说，长时间盯电脑、手机，眼睛的“油油们”开始 *** 了，渴得要死，结果一干就干出来。
第三点就是“环境因素”。空气干燥，空调呼呼作响，东风吹雪，您的眼睛就像落叶一样逐渐飞散润滑液。倒霉点的还会碰到风沙，或者空调房里空气都干得跟火星一样，让你的眼睛“想念”湿润的时代。第四是“眼睛疾病”。像干眼症、睑板腺功能障碍、睑缘炎，这些都能让你眼睛“悲伤”。有时还伴随异物感、异味，简直就是“眼睛版的地狱烈火”!
好了，知道原因之后，咱们赶紧开始“战斗”。如果你的眼睛像被沙子揉了个遍，别急着揉。相信我，揉了只会越揉越干，反而让“油脂”分泌更少。接下来，咱们说一下实用的“干眼救星”秘籍：
1. 补充水分：喝水可是王道，别像个沙漠里跑出来的驼队，把身体搞成了“仙人掌”。每天至少喝八杯水，加点蜂蜜或者柠檬，既解渴又养眼睛。不喝水？那你就等着眼睛变“踩高跷”的那一天吧！
2. 眼部 *** ：用指腹轻轻 *** 眼眶周围，每次5分钟，像揉面团一样，把“油脂”调动起来。特别是睑板腺位置， *** 可以疏通“油管子”，改善油脂分泌。不信你试试， *** 完眼睛就像重新换了润滑油，滑溜溜的
3. 眨眼运动：很多人都忽略了这个神操作。比如每看屏幕20分钟，就停下来眨几下，不仅可以润滑眼球，还能让“泪腺”多“打点滴”。有些专家还推荐“20-20-20原则”，就是每看20分钟，远眺20英尺（光景距离）20秒，保护眼睛不“干到爆炸”。
4. 使用人工泪液：市面上卖的“滴眼液”、润滑眼药水，真的是干眼的“救命稻草”。但要注意，选对适合自己“口味”的，不然就像喝错药，反而引发副作用。记得少量多次，像吃点心一样小心翼翼。
5. 调整环境：把房间的空气湿度调高点，空调记得用加湿器。不要把脸贴着空调出口，空气干得像用火星熨斗烫衣服一样。多开窗通风，不过要注意风不要直接吹到你的眼睛，要不然干眼症就变成“风中泪滴”了。
6. 远离电子产品：好吧，工作需要，但你可以设置屏幕保护功能，调低亮度，装个护眼模式。其实吧，偶尔“偷懒”闭一下眼睛，发个呆，也比拼命盯着屏幕的“硬核”好太多了。像我这种“眼球狂魔”每天都在和屏幕作战，记得每50分钟“放手”一次，让眼睛休息一下，别当“电子产品的奴隶”。
除了这些常规手段，提醒你注意点：如果干眼问题长时间没改善，眼睛还伴随着红肿、疼痛或者视力模糊，别犹豫，赶紧去专业眼科“点穴”。毕竟，眼睛的健康关系到生活的质量，没有“眼睛”，生活就像没有灯泡的夜晚，黑漆漆的。
对了，有没有发现，很多“操纵者”都习惯在黑暗中玩手机，像个夜行者，殊不知黑暗就像“隐形的杀手”。放下手机，点上一盏暖光台灯，让眼睛享受“阳光浴”，比起“肆意放纵”电子屏幕要智能多了。抛开工作的忙碌，偶尔“放纵”眼睛一把，享受片刻的宁静，也许，下一秒，你会发现，“干燥”这事儿，远没有你想象的那么难对付。
