工作压力大怎么办？教你轻松摆平压力大法宝，轻松做自己的超级英雄！
工作压力大怎么办？教你轻松摆平压力大法宝，轻松做自己的超级英雄！
天呐，谁没有被工作这个“假扮成天灾”的大Boss折磨过？一不小心，压力就像老巫婆手中的扫把，跟你拼命搅动，搞得你头晕脑胀，感觉自己快变成了工作中的“火锅底料”。别慌，今天咱们就用各种妙招，搞定这个钢铁直男（直女的工作压力）！让你放下那颗“压力炸弹”，变身能力满格的快乐工作狂！
之一招，深呼吸，不是只有在拍电影里才用的金句！别看呼吸这么简单，但它的魔法可是大到能让你的心脏从“我快爆炸了”变成“我稳如老狗”。调节一下呼吸节奏，吸气慢一点，呼气长一点，仿佛你是在给自己充点能量电池。记住，呼吸这招是压力终结者的入门秘籍，专治各种“工作炸裂”状况。偶尔也可以试试腹式呼吸，让腹部像胎儿一样舒展，保证你一秒变身“氧气大王”。
第二招，合理安排工作，别像个无头苍蝇瞎撞。你是不是曾经有过“时间都去哪儿了？”的感慨？其实原因很简单，我们往往被无用的“会议狂魔”、无休止的Emails和打卡的“日常琐碎”占领。试试番茄工作法——25分钟全神贯注，5分钟休息，循环往复。就像打游戏一样，小目标连续实现，压力也会跟着“跑偏”。而且，给自己设个“今天必须完成的三件事”，未完成的留到明天，小心别变成“拖延症患者”中的火影忍者！
第三招，运动一下，别让自己变成“沙发上的死鱼”。运动可不是只为了塑形，还是抗压神器。跑步、跳绳、健身操都是你的压力“迁怒对象”。运动时，大脑会释放内啡肽，化身“快乐激素”，让你瞬间变得心情愉快。哪怕只有五分钟的快走，也能打开“压力的锁链”，让你心旷神怡。还可以试试瑜伽或太极，这些慢动作“忍者技巧”能帮你在忙碌中找到片刻的宁静。记住，别以为运动是“追求完美的借口”，其实它是你的压力“消灭者”。
第四招，找个“吐槽伙伴”。有句话说得好：“吐槽能让压力跑得比粑粑还快。”工作中的烦恼，不能自己一个人扛，你得找个伴，或者加入“抱怨俱乐部”。跟兄弟姐妹、同事或者朋友圈的死党聊聊天，发发牢骚，让情绪像喷泉一样释放出来。不要以为吐槽是“泄私愤”，它其实是一剂“压力解药”。不过要注意，别变成“向老板发泄的疯子”，要学会留点牌面，毕竟，压力大了，谁都想点个“减压剂”。
第五招，合理“放空”。“放空”不是懒癌，而是大脑的“深呼吸”。看看喜剧片？泡泡热水澡？或者干脆躺在床上发发呆，幻想一下自己变成了超人，飞跃城市大楼。这种“偷懒式放空”，能让你脑袋清凉几分钟，是“压力解药”的秘密配方。别怕被说“浪费时间”，其实你是在帮自己“充电”。试试每天固定几分钟的“无事时光”，保证你工作不崩溃，心情也不会 *** 。
第六招，学会“说不”。觉得自己像个万能钥匙，开门开到飞起？那就得学会“断奶”。面对那些“无底线”的加班通知、无休止的任务，要敢于说：“不好意思，我要休息一下。”拒绝不合理的“压榨”，你才是你自己的老板。记住，压力来的时候，你就是那条“不服输的战狼”，懂得拒绝，才是“抗压”的必杀技之一。
第七招，养成良好的作息习惯。熬夜刷剧、通宵赶工，拼的谁也不知道能不能“熬过去”。其实，规律的作息像是给自己装了个“情绪调节器”。充分睡眠能让你第二天精神焕发，头脑清醒。早睡早起，不但能提高工作效率，还会让你觉得自己像个“时间管理大咖”。当然，别忘了睡前远离手机、少喝咖啡，把自己变成一个“睡眠达人”。
第八招，提升职场技能，让自己变得不可替代。工作压力大也有好处——逼你变得更强。学习新技能，参加培训课程，或者搜集行业资讯，让自己在岗位上的“武功秘籍”越来越丰富。当你觉得自己突然多了把“职场金刚钻”，压力自然变成了“背后的小尾巴”。而且，当自己变得更有价值，压力也会变成幸福感的“催化剂”。
第九招，寻找工作之外的“兴趣爱好”。别把自己封在“工作的牢笼”里，生活需要彩色的调料。学个乐器、画画、烹饪、跳舞……这些都能让你在繁忙之余找到一片“精神绿洲”。兴趣爱好的“魔力”在于让你忘掉那些烦人的业绩指标，像变魔术一样，压力轻松变飘零。只是，别光顾着“玩乐”，也要记得劳逸结合，毕竟，人生就像“吃饺子”，还得“有肉才实在”。
第十招，保持幽默感。面对压力，笑一笑，十年少。你可以把工作中的“乌龙”戏谑成“年度喜剧片”，愿意笑对人生，压力自然“吓跑”。互联网的那些搞笑段子、神评论、梗图，都可以成为你的“压力歼灭者”。当你用轻松的心态面对工作，压力也就没那么恐怖，那些“黑暗”的角落变成了“搞笑现场”。
这样一通“压力自救指南”，是不是感觉压力没有那么可怕了呢？记得时刻用你的“绝招”，让自己成为那把“压力灭火器”！不过要说一句：当压力变成“生活的调味料”，你还怕啥？只要脑袋灵活，笑对人生，工作压力也会变成小屁事。嘿，那啥，突然想到，工作压力像神马？像喜欢“天气预报”的小猫——天天变，但只要心宽一点，早晚都能晴天！你觉得呢？
