怀孕一个月的注意事项：新手妈妈的必看宝典

孕早期不要“贪快”加速减肥，别动不动就“拼命减重”。适合你的体重增幅其实是“香蕉弧线”，考虑到未来十个月的成长空间，保持正常的营养摄入才是王道。要避免油炸、辛辣、过咸的食物，这些“火锅界的毒药”可能让你“火上浇油”，还可能导致孕吐和胃部不适。特别要谨慎少喝咖啡、浓茶和能量饮料， *** 像个“毒奶粉”一样，时刻危害着你的宝宝～

情绪波动？没错，孕妇心情就像“云霄飞车”——蹦蹦跳跳。但别让自己“炸毛”，可以找朋友聊聊，或者试试瑜伽、冥想、深呼吸，把那些负能量给“按掉”！不要自己“闷在心里”，有任何不适或者担心，之一时间咨询产科医生。一定要找专业的人把关，别偷偷自己“硬扛”，不然“孕期闹情绪”变成“家庭内战”。

一定要做个“孕期体检”超全面，包括血常规、乙肝、唐氏筛查、口腔检查、甲状腺等。早发现问题早解决，否则小疙瘩长大变问题。孕早期还要注意免疫力，尤其是要预防感冒。不要偷偷跑去“人山人海”的地方，堆满人潮的地方可是“病毒集中营”。洗手、防护、少去公共场所，基本守则必须一百分！

补充叶酸是“刚刚好”的事情！它被科学证明能兜底宝宝可能出现的神奇“缺陷”，孕妇每天服用400℡☎联系：克，开启新生命之旅。别觉得“吃多了没关系”，过犹不及反而不利。各种孕妇专用维生素，也可以考虑，效果看得见，幸福感UP！

生活作息别乱了套，睡眠质量直接关乎“小生命”平稳成长。规律作息，保证每晚8小时睡眠，避免熬夜拼“荣耀战机”。睡前不要玩手机，屏幕蓝光像“暗箭”，让你一夜不能安寝。可以听听轻音乐，或者喝一杯温牛奶，帮你揉揉“孕妇懒洋洋的身体”。运动方面，适当散步就可以，但千万不要激烈运动，要走“养生路线”。

孕早期还得留意“孕吐”这位不请自来的“好友”。如果出现严重呕吐、脱水（口干、眼窝凹陷、尿少）或者体重明显下降，必须马上“火速报告”医生，千万不要“硬扛”。尝试少量多餐，避免空腹带来的“火山爆发”，还能借助姜茶、薄荷糖缓解一些症状。别忘了，亲友们推“神药”广告的时候，得擦亮眼睛，科学才是王道。

还有，保持心态平衡，别让“孕期焦虑”变成“孕妇压力山大”。搞好“心理建设”，相信自己，坚信“你可以的”。和伴侣一起共度这个“奇幻之旅”，多沟通、多鼓励，叫他们“多帮帮忙”才是正解！家人的支持比任何“黑科技”都管用。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除