想吐怎么办缓解？掌握这些妙招，让你秒变“吐”界大神
想吐怎么办缓解？掌握这些妙招，让你秒变“吐”界大神
你是不是经常遇到“哎哟，好像要不是……”，瞬间感觉就像被一只看不见的吸尘器吸走了全部的胃口？别着急！“想吐怎么办”这个问题，其实有很多简单又实用的小技巧，帮你轻松化解这个烦人的瞬间。本文不会卖弄复杂的医学知识，只是把那些日常实战经验搬出来，保证让你“吐”得快、轻松点，甚至还能笑着解决这个尴尬事！
首先，要知道“想吐”这种感觉，很多时候是身体发出的“我需要救援”的信号。比如说吃太快、吃到口中“货真价实”的东西变成了“毒品”，或者心情煎熬、焦虑过度，甚至睡觉姿势不对，都能引发这个状况。不要自责，也别怪自己，毕竟“吃货”一旦欲望爆棚就会变成“肚子里的小暴君”。
那么，之一招就得说——深呼吸！听起来像是玩命“调节呼吸”的偏方，但真的是神器。你只需要坐下来或者站稳了，深吸一口气，吸到腹部胀起来，接着缓缓吐出。重复几次，像是给你的胃肠道心情作个“修复大法”。呼吸调整可是很多“应急”场合的救星，能减轻恶心感觉，让你暂时拉回理智的线上袜子。
第二个妙招是真“搓揉”腹部。用你的掌心轻轻 *** 肚子，从上到下、从左到右，沿着胃的路径，给胃“ *** ”个魔法圈圈。这个动作模仿了胃的运动，有助于促进胃肠蠕动，减少恶心感。特别适合饭后突如其来的“想吐袭击”，用点小手法就像给肚子按了个“快乐按钮”，舒服得不要不要的。
第三招，喝点温水或姜茶。温水就像是给你的“肠胃打个预防针”，既能温暖胃房，又能冲淡一些 *** 性气味。而姜茶可是“吐”界的超级英雄！它的姜辣味本身就有辅助消化、抗恶心的作用。可以用新鲜姜片，泡上一壶热水，喝几口，保证你“吐”的冲动联想到的不是那只疯狂的“喷火龙”。
如果你在公共场合或者没法立即喝水，试试用“凉毛巾”敷在额头或者脖子后面。这种方式能帮你降低体温，缓解由热而引起的恶心感。别偷懒，把毛巾放在冰箱里冻一冻，凉起来的效果立竿见影，包你“想吐”秒变“想睡”。
如果情况严重，甚至想急着找到“救命药”，那么可以尝试在舌头后面轻轻按压“内关穴”或“神门穴”，这些穴位在中医理论中有镇静和缓解恶心的作用。用一根食指或者拇指按压，持续几秒然后放松，循环几次，说不定还能“扼杀”那股冲动，成功“救场”。
另外，调整一下环境也很重要。空气流通、阳光充足、空气清新，嗅一下柠檬、薄荷或者是吃点水果，都能起到惊人的效果。有人说，闻到薄荷香就像开启了“逆转人生”的开关，恶心感瞬间打了个哈欠跑了。你可以在包包里备点薄荷糖或者口香糖，随身携带，随时“开战”。
当然，如果你发现自己频繁出现“想吐”这种极端反应，应该考虑是不是身体出了啥状况，比如胃炎、消化不良或者其他疾病，那就得赶紧找专家“面谈”了。别自己瞎折腾，健康可是最重要的宝贝。不过日常预防，保持良好的饮食习惯，少吃油腻辛辣，吃饭要细嚼慢咽，给胃腾出“空间”，就可以大大降低“喷发”的概率啦。
还有一个常被忽略的小技巧，就是先不要强忍，不要硬撑。有时候一旦强压自己，不但效果适得其反，还会让恶心更上一层楼。学会顺其自然，给自己设定一个“终点站”，比如：你可以告诉自己：“再坚持十分钟”或者“喝完一杯水再看情况”，这样心态轻松，主动控制“战局”。
最后，提醒一下，千万不要忽视极端的恶心情况，比如伴随剧烈腹痛、呕血、头晕、发烧等症状，那就像“警报响了”，必须立刻就医。不要梦想自己“扛得住”，健康之一，别让自己变成藏在“想吐”暗影里的“忍者”。
总之，想吐了不用慌，试试这些妙招：深呼吸、腹部 *** 、喝姜茶、冷敷、按压穴位，调整环境，保持心态。留点心眼，别被恶心困住，自己还能变身“吐”界大神！要么，说不定你会突然领悟一个哲理：其实，吐了以后，身体立马轻松了半截，活像‘新生’一样，下一秒是不是又可以吃个烤串改天再吐？嘿嘿，活着，就是要不断挑战自我，也许下一次“想吐”会变成“想笑”。
