缺乏维生素B2的症状竟然如此“奇怪”，你知道吗？
缺乏维生素B2的症状竟然如此“奇怪”，你知道吗？
嘿，小伙伴们，今天我们来聊聊一个看似不起眼但却可能把你“折磨”得不要不要的的小生命——维生素B2，也叫核黄素。是不是觉得，吃个牛奶、蛋或是菠菜就完事了？错！缺了它，可不像只少点营养那么简单，身体会偷偷跟你说“哎呀，姐来了点小麻烦”。你知道吧，维生素B2可是“能量的燃料站”，缺了它，简直就像手机电量见底，没有了“续航”。那它到底会带来哪些“奇怪”的症状？快点跟我一探究竟吧！
首先，嘴角的“彩虹”可能会变成“血雨腥风”。没错，就算你平时嘴角的小裂纹也是它“打招呼”的信号。缺乏维生素B2的人很容易出现口角炎，也叫唇角炎，它会让你的嘴角红肿、皲裂、疼得像被刀片划过。有人说，这是“嘴角被小恶魔咬过”的感觉，实际上是由于舌头和口腔黏膜的细胞新陈代谢受阻，细菌趁虚而入，啃得“嘎嘣脆”。而且，嘴巴里的溃疡也是“维生素B2缺乏症”的常客，这种溃疡粗犷得像高速公路上突然出现的坑坑洼洼，光是看着就心疼。想想，如果每天都遇到这些“嘴角叹号”，那你大概率得查查是不是“缺了点B2”。
接下来，我们得说说“眼睛的 *** ”。眼干、眼涩、甚至是“眼屎特多”都可能是信号。因为维生素B2对眼部的细胞修复和能量供给起到关键作用。一旦缺乏，眼睛就像用久了的手机屏幕那样变得模糊不清、反应迟钝，甚至出现光敏感。有人说，眼睛出现“小纸片”的感觉，实际上是角膜上的细胞新陈代谢出了点“毛病”。如果你的眼睛“看小说”的时候总觉得“卡壳”、总是想揉揉眼睛，可能就是缺了B2在作怪。
再来讲讲，身体的“其他奇葩反应”。缺乏维生素B2还会让皮肤变得“黯淡无光”。嘴唇干裂、皮肤粗糙、甚至出现皮炎、脂溢性皮炎都与缺B2有关。有人戏称这是“变身油腻伯爵”的前兆—皮肤油光满面但暗淡无比，像穿着油光锃亮的“派对服”。尤其是脸颊、鼻翼周围的皮疹，是“维生素B2失控”的表现，仿佛一个“油光满面、面容憔悴”的“油腻熊猫”。
说到这里，有没有觉得“身体内部的小反叛者”就在你身边？当然，维生素B2还对神经系统有“保护伞”作用，缺它可不是闹着玩。有人会说，缺B2会导致头痛、疲惫、精神状态变差，甚至记忆力减退。这是因为缺乏维生素B2会影响能量代谢，让大脑“发脾气”，变得“思维迟钝”，最后直接导致“脑袋像被打击过的麻将牌”，智商掉线不是梦。
除了上面那些“常见”的症状，还有一些不太“官方”的表现，比如说，突然出现“舌头胖胖”的情况——医生们叫它“舌炎”。它不是你舔冰激凌吃多了肿起来的那种，是舌头上布满了红色的“刺突状突起”，像是刚刚惨遭“火箭轰炸”，非常难受。你会发现，说话、吃东西都变得“疼痛空前”，这真是“对不起，我的舌头不开心”。
再说说，缺维生素B2还会让“体内的小火炉”——能量代谢出问题，结果就是身体变得“慢悠悠的”，总感觉“燃料不够用”。精力不足、容易疲惫，这时候，可能是身体在“偷偷叫救命”。特别是那些“夜夜熬夜打游戏”和“吃零食大军”，要知道，“补充B2”就像给能量宝盒充电一样，绝不是“多喝几瓶牛奶”就能解决的全部问题，要注意饮食均衡，才能不让身边的小“毛病”偷偷跑出来做坏事。
当然了，维生素B2缺乏的原因也有很多，比如说偏食、不合理的饮食习惯、某些疾病导致营养吸收不良、或者吃药太猛把“抗营养”的“炸弹”抛给身体。特别是素食主义者、酗酒者、长期服用某些药物（比如抗生素、抗癫痫药）的人群，要特别注意B2的摄取。否则，就意味着“身体在透露：我需要救援”。
