脾虚10大必吃食物，吃了不再“脾”气不好！
脾虚10大必吃食物，吃了不再“脾”气不好！
嘿，各位吃货们是不是经常觉得肚子不滚刀的闹腾？脾虚这事儿，说白了就像你那被宠坏的小金鱼白白胖胖但游不动一样，没劲、没力气、还容易掉秤。别再让脾虚“搞事情”了，今天告诉你一些超级“脾气温和”的食物，吃了保证你精神百倍、胃口大开，是不是激动得眼睛都发光了？我们来一波“脾”力餐单，保证让你从内到外都暖暖的！
之一，山药，它可是“补气养阴”界的明星选手。山药不仅味道甜糯适口，还能健脾益气，特别适合脾虚的人吃。想象一下，煮个山药粥，香气缭绕，吃一口整个人都像喝了鸡汤一样暖烘烘的。更厉害的是，它还能改善食欲不振，胃口差？那绝对是你必备的“神药”！
第二，红枣。这个小红果报告！不止是女生的美容神器，更是补血补气的佳品。红枣含有丰富的维生素和℡☎联系：量元素，吃点儿红枣茶或者炖点红枣鸡汤，简直是养魂养胃的双赢局。能让你“气色红润”、精神焕发，再也不用羡慕别人晒太阳都能发光啦！
第三，山楂。不是只有减肥功效的山楂，在中医里可是“健脾和胃”的好帮手。做山楂糕、山楂条，酸酸甜甜，提振你的脾气还不失为一种愉悦的运动。通常喉咙不舒服或者胃口不好的时候，一口山楂就能把你“拯救”回来，是不是很神奇？
第四，扁豆。这货你可以说是“脾虚救星”当之无愧，尤其是干扁豆，无论是煮粥、炒菜还是炖汤，都能发挥绝佳的养脾作用。扁豆不光补气养血，还有助于改善消化不良、腹胀的问题，吃它，保证你“脾气”变得温柔又稳妥，心情也能澎湃起来！
第五，党参。这是一款比人还忠诚的中药材，虽然说话不多，却能“默默”帮你补充气血、增强体力。做成党参炖鸡，吃上几口，感觉整个人都像打了鸡血一样，精神十足，哪怕是疲惫不堪，也都能稳稳地扛过去。党参的魔法在于，补得不浮夸，实打实的让你“脾气”大改观！
第六，南瓜。哎呀，说到南瓜那是“心头好”！打大南瓜汤、蒸南瓜、炒南瓜，甜丝丝、软绵绵的南瓜滋养你的脾胃，改善消化不好，吃多了还可以增加饱腹感，简直是“胃动力”满满的秘密武器。再说了，南瓜还能帮你抗氧化，颜值要不要偷偷提一把？
第七，莲子。这个“古老”又“年轻”的食材，既可以装饰甜品，又能补养脾胃。莲子富含蛋白质和淀粉，能养心安神，特别适合脾虚引起的失眠、健忘。试试炒莲子仁、熬莲子粥，确保你睡眠和精神状态都能逆袭成功哦！
第八，白扁豆。这个名字听着就像“白白胖胖的小伙伴”，其实它可是“脾气”界的常驻嘉宾。健脾开胃还能养血散瘀，适合伴有食欲不振、体虚乏力的朋友。做个白扁豆汤，喝完之后感觉整个身体都被“温暖包裹”了，是不是很有“给自己充电”的感觉？
第九，鸡肉。人们说“鸡肉补身体”，的确有道理。尤其是土鸡，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能增强免疫力，补充体力。煲汤、炖煮、烧烤，都是绝佳的选择。吃鸡的同时，配点儿香料，让你“鸡飞狗跳”的生活变得充满能量！
第十，胡萝卜。胡萝卜不只会让人变得“橙橙亮亮”，还是补气养血的宝贝。多吃点胡萝卜，可以改善脾虚引起的脸色苍白和乏力问题。打个胡萝卜汁，加点蜂蜜，喝了保证你一天状态满满，是不是想马上冲茶“新鲜出炉”的胡萝卜汤？
想补脾、强身体，不妨试试这些食物的“神操作”。只要坚持吃，脾虚再也不是你的“死对头”，咱们可以像刷新网页一样，把身体状态“重启”！你还知道哪些“脾”气十足的美味宝藏？留言告诉我呀！
