失眠的人怎样吃三七？教你用“土元窝里打照面”的妙招，让你睡得香！
失眠的人怎样吃三七？教你用“土元窝里打照面”的妙招，让你睡得香！
哎呀，各位夜猫子、焦虑狂、夜晚躺床上翻箱倒柜像找宝藏的朋友们，是不是总觉得睡觉跟打仗似的？失眠、睡不踏实、翻来覆去像个哑巴吃黄莲，有苦说不出？别担心，今天咱们聊聊一种被中医圈捧上天的“神药”——三七，你会用它来给失眠添点“神力”吗？别急，听我慢慢说！
首先，三七，又名“田七”，它不是用来煲汤的，也不是用来做花瓶装饰的，而是一年生的草本植物，长得跟迷你小树似的，长在广西、云南这片“人间天堂”。它在传统中医界可是响当当的“救星”，药用价值就像是“万能补药”，不仅可以止血、活血，还能增强免疫力，缓解疼痛。可是，居然还有人问，失眠能不能吃三七？答案可以说是“既可以，又要注意分寸”，毕竟“天下武功，唯快不破，唯谨慎不败”。
为什么说吃三七能帮助失眠？先扯扯科学依据。其实，三七中含有像皂苷、皂苷类物质、三七多糖等活性成分，这些东西能够调节血液循环，减轻身体的压力。你想啊，人的神经系统和血流密不可分，血流顺畅，焦虑和烦躁也能得到缓解，睡眠自然就更安稳了。而且，还能改善血液℡☎联系：循环，减少血液中的“油腻”，让你睡觉时像在软绵绵的云朵上漂浮，不再像打仗一样神经绷紧。这不废话了吗？因为，经常失眠的人，可能神经系统“炸弹爆破”，血液“炸糊糊”，三七可以帮你“稳住局势”。
那么，问题来了：失眠的人怎么吃三七，才不会“吃错药”、反倒“越吃越战斗”？这里我给你支几招：首先，切记“少量多次”。毕竟三七是“逆境战士”，不是“忍者神龟的超能药”，不能一口气吃一斤，要循序渐进。一般建议的用量是每天3-6克，磨成粉泡水喝或者用炖药的“老 *** ”。像“泡水奶茶”一样，泡几片三七，等药水变成泥巴黄色就可以喝啦，一天一次，别贪多，免得三七变成“逆天的毒药”。
第二点：还得考虑自己体质。你是鸭子腿还是乌龟壳？如果是湿热体质，容易“火力全开”，那就得控量点，不然三七“火大”，反而睡不好。相反，气血不足，面色苍白，身体乏力，那吃点三七，补补血益益气，效果杠杠的。如果你是“懒癌”患者，整天赖床，建议搭配点“安神的食材”，比如酸枣仁、莲子心，双剑合璧，睡眠质量UP！
第三点：用时间来“打基础”。别一开始就拿三七“开扒”，想一夜到天亮。要慢慢试用，观察身体反应。刚开始可以试试每天一片，连续一周，检测一下有没有良好的反应。记住：吃三七不等于一夜成仙，睡点好的“秘籍”还得搭配良好的睡眠习惯，比如：晚饭别太撑，睡觉前不要玩手机，房间关灯得像“夜行地铁”，还要保证睡眠环境安静、通风、凉爽。
当然，提醒一句，别随便在市场上买“野三七”或者“村头三七”，那些“风险系数嗖嗖的”。要找靠谱的中药店或医院配方，避免“药到病除变成药到“炸弹”。有些朋友脑袋一热，爱自己研究配比，那你就要考虑“药材纯度”，毕竟，“三七”可不是“辣条”，随便来几片，要知道“药中之王”可不总是“最贵的那个”。
另外，喝三七也别忘了：平时多喝水、多运动，保持良好的心情和睡眠规律。睡前二十分钟，把手机、电脑“轰”一旁，拿本书或者听首轻音乐，试试看是不是“睡得香”提神。“三七帮你打通睡眠经络”，不过，也别忘了在医生指导下用药。毕竟，乱吃药可不是开玩笑，谁都不想变成“药罐子”。
关键词交叉：失眠，三七，调血，补气，养颜，血液循环，药用价值，睡眠改善，调节神经系统，注意事项。
这样一说，你是不是突然觉得睡觉像开启了“秘密宝箱”？下一次失眠夜，不妨试试“土元窝里打照面”的办法，用点“旧时王谢堂前燕”的三七，让你睡得像个无忧无虑的小猪崽，也许还能梦到“天上掉馅饼”的仙境。其实，睡眠就像一片“静谧的大海”，只要用心调养，波澜不惊，睡眠的港湾一定会迎来你的归航。至于到底吃多少，怎么吃，还是得“因人而异”的智慧选择，不然“吃三七吃出个大新闻”也不好啊！
