阳了以后咳到“肺都要飞出来”？别慌，我来给你支支招，让你告别“小阳人”的“咳咳咳”！
阳了以后咳到“肺都要飞出来”？别慌，我来给你支支招，让你告别“小阳人”的“咳咳咳”！
家人们谁懂啊！最近是不是感觉自己从一个活泼开朗的e人（或者i人，咳咳）直接变身成了“咳精”，24小时不间断播放“咳咳咳”的背景音乐？阳了之后，别的症状都嘎嘎乱杀走了，唯独这咳嗽，像个赖皮狗一样缠着你，咳到怀疑人生，咳到喉咙冒火，咳到腹肌都快练出来了，真的栓Q了！每次一开口，恨不得把五脏六腑都咳出来，尤其是半夜，那叫一个地动山摇，隔壁老王都以为我家在装修呢！
别急，别慌，你不是一个人在战斗！这个“阳康”后的咳嗽，简直是当代“小阳人”的标配烦恼。今天，咱们就来聊聊，这磨人的“咳咳咳”到底是怎么回事，以及咱们在家能使出哪些“十八般武艺”来把它制服，让你早日脱离“咳嗽怪”的魔爪！
首先，咱们得搞清楚，为啥阳了以后会咳得这么厉害？你以为你是得了什么不治之症？其实，大多数情况下，它可能只是个“小脾气”。新冠病毒这玩意儿，就像个装修队，在你呼吸道里大肆破坏一番，虽然病毒被清除了，但那些被病毒“装修”过的黏膜、气管，还没来得及完全修复，变得异常敏感。风吹草动一点点，比如吸入冷空气、闻到 *** 性气味，甚至只是说句话，它们都能“小题大做”，给你来一串惊天动地的咳嗽。这学名叫“气道高反应”，听着是不是有点高大上？说白了就是，你的气管它“玻璃心”了！有时候，身体还在努力把那些“装修垃圾”——也就是残余的病毒碎片、炎症分泌物啥的，通过咳嗽的方式往外排呢。所以，别太给自己压力，这不是你“不行”，是病毒太“狡猾”！
那么问题来了，面对这磨人的“咳咳咳”，咱们在家能做些啥呢？别急，看我给你列出这份“居家止咳大法”，赶紧学起来，保管你咳声渐小，心情渐好！
1. 水润润的才是王道，多喝水不是“直男癌”专属！
“多喝热水”这句被无数人吐槽的万金油，在对付咳嗽上，它还真有点用！温水、蜂蜜水、淡盐水、梨汁、橘子汁，随便你喝啥，只要是温热的、能让你喉咙舒服的，都给我造起来！补水能稀释痰液，让痰更容易咳出来，还能滋润喉咙，减少 *** 。想象一下，你的喉咙就像一片干涸的土地，你得给它浇水啊！别等到口干舌燥才想起来喝，要少量多次，把喝水变成一种习惯。我跟你说，当你咳得像老旧拖拉机的时候，一杯温水下去，那种润物细无声的舒服感，简直是YYDS！
2. 加湿器是你的“神队友”，没有也得创造条件！
干燥的空气是咳嗽的“帮凶”！所以，如果你家里有加湿器，赶紧搬出来，让屋子里仙气飘飘起来。没有加湿器？没关系，咱们可以搞个“土办法”：放一盆热水在床边，或者洗个热水澡，让浴室充满蒸汽，在里面呆上10-15分钟，深呼吸几次。这湿润的空气能帮你舒缓气道，减少咳嗽。不过，记住，加湿器要勤清洗，别让它变成细菌培养皿哦！
3. 睡姿也有大讲究，别再平躺“等死”了！
晚上咳嗽是不是更厉害？那是你平躺着的时候，分泌物更容易积聚在喉咙后部， *** 你咳嗽。所以，睡觉的时候，把枕头垫高一点，或者干脆用几个枕头把自己上半身垫起来，让身体呈一个半卧位。这样能减少胃酸反流的可能（胃酸反流也可能引起咳嗽哦），也能让呼吸道分泌物更好地排出。别小看这个小动作，晚上睡个好觉，比啥都强！
4. 避开“雷区”是关键，远离那些 *** 你的“妖艳 *** ”！
香烟烟雾、二手烟、油烟、花粉、宠物毛屑、空气清新剂、香水……这些都是可能 *** 呼吸道的“妖魔鬼怪”！你现在气管“玻璃心”，对这些 *** 物更是零容忍。所以，阳康期间，更好避开这些“雷区”。戒烟肯定是必须的，家里做饭尽量开抽油烟机，少去空气污浊的地方。如果你的咳嗽总是被某种特定气味触发，那恭喜你，你找到“真凶”了，赶紧躲远点！
5. 冰糖雪梨真香警告，甜甜蜜蜜治咳嗽！
这个古老的中式止咳偏方，是不是瞬间让你回忆起了妈妈的味道？冰糖雪梨炖起来，热乎乎、甜丝丝的，既能润肺化痰，又能滋润喉咙。除了冰糖雪梨，你还可以试试蜂蜜生姜茶（注意，一岁以下宝宝不能吃蜂蜜哦！），或者川贝枇杷膏（这个是中成药，按说明书来）。这些传统的食疗 *** ，虽然不能“药到病除”，但作为辅助，让你感觉舒服一点，那也是极好的！
6. 润喉糖、咽炎片：嗓子舒服大法好！
药店里各种口味的润喉糖、含片、喷雾，简直是咳嗽时候的救命稻草！它们能暂时缓解喉咙的干痒、疼痛，给你带来短暂的平静。随身带几颗，想咳的时候含一颗，或者喷一喷，那种清凉的感觉，简直是瞬间满血复活。不过，这些只是治标不治本，不能替代正规治疗，但用来度过难熬的咳咳时刻，绝对没问题。
7. 止咳药、祛痰药：关键时刻还得“嗑”点药！
如果咳嗽实在太厉害，咳到影响睡眠和生活了，那咱们也别硬扛着当“铁憨憨”。可以考虑在药师指导下，适当服用一些非处方止咳药或祛痰药。比如含有右美沙芬（止咳）或愈创木酚甘油醚（祛痰）的药物。但记住，止咳药和祛痰药更好不要同时服用，如果痰多，要以化痰为主，把痰排出来才行，不然光止咳，痰堵在里面更麻烦。而且，这些药也不是吃得越多越好，一定要严格按照说明书来，不懂就问药师，别瞎搞！
8. 饮食篇：吃对了，咳嗽都“消气”一半！
咳嗽期间，咱们的食谱也要“讲究”起来。清淡饮食是王道，告别那些重口味的麻辣烫、烧烤、火锅。辛辣、油炸、过甜、过咸的食物，都可能 *** 喉咙，加重咳嗽。多吃点新鲜的蔬菜水果，补充维生素，像橙子、猕猴桃、西兰花这些富含维生素C的，对增强抵抗力有好处。清粥小菜，蒸蛋羹，煮面条，这些温和又好消化的食物，才是你现在的好搭档。
啥时候该找医生？别硬扛成“超级赛亚人”！
虽然大多数阳康后的咳嗽都是“小脾气”，但有些情况，咱们就不能自己在家硬扛了，必须赶紧找医生！
记住，生命安全之一位，别为了省点挂号费，把自己折腾成“超级赛亚人”！
心态也要稳住，别“emo”了！
我知道，长时间咳嗽确实让人很烦躁，容易“emo”。但请相信，身体的修复是需要时间的，这个过程可能需要几周，甚至一两个月。给自己一点耐心，也给身体一点时间。保持一个积极乐观的心态，比啥都重要。你越焦虑，越可能感觉不舒服。适当的休息，保证充足睡眠，都是身体恢复的助攻。当然，如果你觉得身体恢复得差不多了，可以尝试做一些温和的运动，比如散步、瑜伽，但一定要循序渐进，别一下子就去跑马拉松，不然你的肺会“ *** ”的！
那些“神操作”可能没用，甚至适得其反！
网上各种偏方、各种“神药”满天飞，咱们可得擦亮眼睛，别交了“智商税”！
总之呢，阳了以后咳嗽的厉害，虽然让人崩溃，但大多数情况下它都能通过咱们的耐心护理和正确的处理慢慢好转。保持良好的心态，做好居家护理，该找医生的时候绝不含糊。好了，不说了，我要去泡一杯我的蜂蜜柠檬水了，祝大家早日脱离“咳咳怪”的魔爪，从此呼吸顺畅，嗓子清亮，成为一个不再被咳嗽支配的“自由人”！
