孕妇必吃的12种水果，吃出孕期好气色，小心别挑花了眼！
孕妇必吃的12种水果，吃出孕期好气色，小心别挑花了眼！
嘿，正在孕育宝宝的 *** 姐们！想知道哪些水果能帮你备孕、养胎，又不让你成为水果界的“挑剔大师”吗？别着急，今天这盘水果菜单专门为孕妈量身定制，既营养丰富，又超级美味，还能让你一边吃一边感叹：哎呀，我这孕期吃水果，简直就是享受人生的“演技派”。快准备好你的水果篮子，我们就要开始你的营养大冒险啦！
之一站：苹果。这宝藏水果一定不能错过，既能润肠通便，又富含丰富的膳食纤维和维生素C，孕妈每天吃上一两个，肤色还能逆天变白！不过，千万别只吃红苹果，青苹果的酸甜也能给你的小肚子带来不同的“惊喜”。记得选择有机的，拒绝农药“黑暗料理”，保证你吃得安心，宝宝吸收得安心。
第二站：香蕉。这怕孕期“吐”打架的亲们，香蕉绝对是你的心头好。因为它富含钾元素，不仅能帮你稳定血压，还能缓解孕吐“魔咒”。能吃到嘴里，心情瞬间明亮了十万八千里。嘿，想长肌肉，不是只有运动员才行，香蕉也能帮你补充能量！
第三站：葡萄。这不只是派对上的“派对水果”，也是孕妇的宠儿。富含抗氧化的多酚和维生素，吃多了还能帮你增加孕期抗氧化能力，变身“孕妇中的超级英雄”。不过要记得，葡萄的糖分也不少，吃多了可能会让血糖飙升，孕期血糖控制得像炒股一样要稳妥，别走火入魔啦！
第四站：橙子。这个无所不能的“维C之王”绝对不能少。孕妇补充维生素C，既能增强免疫力，又能促进铁的吸收，哇塞，这都像是“孕期超市”的必买清单！而且橙子的酸甜滋味，能瞬间带你穿越夏日果园，清凉又开胃。“吃橙子，怀孕我最in”可以成为你新一季时尚标语哦！
第五站：猕猴桃。这个小巧的水果，营养价值可是“爆表”。含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸，孕妇吃了不仅能助力胎儿神经发育，还能让皮肤滑嫩有弹性，孕期“熬夜”也不怕“黑色素”来袭。猕猴桃酸酸甜甜，吃完让你心情“猕猴桃”，觉得整个孕期都变成了甜蜜童话！当然，要记得先去皮，否则“刺刺”的不好受。
第六站：草莓。这个“鲜”得掉渣的小水果，含有丰富的抗氧化物和维生素C，孕妈吃了能变成“自然美容大使”。外面再怎么粉 *** 嫩，吃进去的可是大自然的恩赐！但要注意，草莓上的农药和杂质不要太多，清洗要到位，享受“纯天然”的感觉才是王道！
第七站：柚子。胖胖的柚子，嘻嘻，孕妇们的好朋友。富含维生素C、纤维素，还能帮助你改善便秘问题。想象一下，吃一颗晶莹剔透的柚子，清新香甜，仿佛瞬间带你跳入夏日清凉海边！只要不过量，柚子还能帮你把“水润”进行到底，不会让你“皮肤沙漏时间倒流”。
第八站：蓝莓。小巧的蓝莓，不但让你在吃的同时感受到生命的奇迹，还含有丰富的花青素，是孕期抗氧化的“明星”。不仅如此，蓝莓还能帮你改善记忆力，孕妈们，吃蓝莓的同时，可以试试“记忆力UP UP”秘籍，就是要记住，健康孕期，就是蓝莓和你！
第九站：西瓜。夏天的解暑神器，没有它，我的孕期日子都觉得“少了点味道”。西瓜除了水分丰富、解暑降火，还含有丰富的维生素A和C，孕妇吃了能够娇嫩肌肤、清理肠胃，就算孕期“火气旺”，咬一口西瓜，青春气息续航十足！不过，要记得，别贪多，一片一片“嚼着玩”就好，别变成“水漫金山”。
第十站：樱桃。 *** *** 的樱桃，简直就是“粉红色的甜蜜”。富含铁元素，补血养血没谁了。孕期最怕“缺铁性贫血”，多吃点樱桃，既能补血还能美 *** 肤，一石二鸟。只要记得，别吃太多，不然“血糖跑偏”就不好啦！而且，更好选择无农药残留的美味，妈妈我爱你，宝宝也爱你！
第十一站：枇杷。这个奇妙的小果子，既是润喉神器，又能养颜美容。富含糖类、维生素A和C，对于孕妇的呼吸系统和肝脏都有益处。吃枇杷的同时，也可以体验一把“水果养生坊”的趣味感，缓解孕期的不适和紧张，心情瞬间明朗如晴天。
第十二站：梨子。最后亮相的，是那个多汁、清甜的梨子。富含水分和膳食纤维，既解火又润肺。孕妇常感“喉咙干燥、便秘”，一吃梨，万事皆美好。梨子的清香让你觉得孕期也能“清纯如玉”，还不快点安排一篮子？记得，吃梨不要太快，小心咬到舌头，就此“梨花风起”的孕期生活就开始了……
