怎么判断自己中暑了？这些“天灾人祸”你知道吗？
怎么判断自己中暑了？这些“天灾人祸”你知道吗？
炎炎夏日，一不小心就可能变成“烤肉串”现场的主角，而中暑这个“夏天的阴影”，时刻提醒我们别太激动啦！你是不是突然觉得头晕眼花，浑身冒汗还伴随着一股“空调碎掉的味道”？那你很可能中暑啦！别慌，我来教你怎么看穿自己是不是这个“身陷火炉”的幸存者
首先，要知道中暑的早期信号是什么。一般来说，身体给你的小提示包括：皮肤特别烫、汗多得像打翻了洗澡水，或者反之，没有汗但身体还是发烫。这就像手机掉水后出现了“死机”一样，是身体在发出求救信号。不信？那你试试仔细观察自己，是不是觉得脑袋像装了个“西瓜”，或者整个人像木头疙瘩一样僵硬？
其次，身体上的“报警器”还会发出一些奇怪的症状，比如：头晕得像有个无形的陀螺在转；眼前出现“迷雾”；恶心、呕吐成了“日常”。如果你发现自己站都站不稳，像喝多了一样摇摇晃晃，赶紧停下来，找到阴凉处“躺平”一下，这都是中暑的红旗警示！
再一个，注意你的小心脏是否跳得像在打擂台。中暑时心跳会明显加快，甚至出现心慌、胸闷的感觉，就像突然在“心脏跑马灯”中看球赛一样炫酷。如果你发现自己在烈日下“心脏狂跳”，赶快暂停所有“挂机”动作，补充水分，缓解压力，这样才能让身体如“老司机”般稳稳开车。
热到星球都像蒸汽锅似的？那你还要留心一下皮肤有没有变得特别红，甚至出现了“晒伤”那种火烧火燎的感觉。或者就是身体似乎变成了“炭火”，摸起来像个“煎饼果子”，而这时候可不能再继续“火锅模式”了，要赶紧“救火“！
这些症状如果同时出现，基本可以判定你“晒得不要不要的”——中暑成功锁定！当然，别仅凭这些症状盲目判断，实在不确定，随身配备一只“健康专家”——比如带个体温计，测测你是不是发烧，或者拎一个呼吸快不快的小电子站出来帮忙确认一二。据说，有的人还会“突然走神”，思维像掉进了无底洞，这也是中暑的“隐形标志”。
除了上面说的身体反应，别忘了观察自己的精神状态。中暑时，脑子像被“网红炸裂的流量包”似的，变得迷迷糊糊，甚至会出现短暂的“失忆”。有时候你会觉得自己像个迷路的“快乐小精灵”，找不到挪窝的方向。遇到这种情况，就不要“逞能”了，直接坐下来喝点凉水，躺在阴凉的地方“打个盹”。
当然，怎么判断自己是不是中暑，除了自我检测以外，还得看看自己是不是符合一些“救命指标”。比如：嘴巴特别干燥，口渴得像“吃了个空碗”的状态；肌肤发热、干燥，没有汗水悲催到想哭；大量出汗后反倒没有汗了，还伴随着“魂不守舍”。这些都是典型的“中暑预警灯”亮起的表现。
最重要的是，千万不要掉以轻心。你在烈日下暴走10分钟，就可能逼得身体开启“烧烤模式”。就算是淘气的小蚂蚁，也知道要找阴凉处躲避，水自己喝够，电解质补充到位，才能比“唐僧取经”还稳！中暑不是闹着玩的，就像网瘾一样，你得“断舍离”一下，别让自己变成“晒伤版”的人肉火锅。及时识别和应对，才是夏天安全出门的“金牌秘籍”。
