男人晚上睡觉出虚汗，背后隐藏的那些“秘密”你知道吗？
男人晚上睡觉出虚汗，背后隐藏的那些“秘密”你知道吗？
想象一下：你躺在床上，正准备和梦神的合照，道一声“晚安”，结果，突然被一股“冷汗包围”，就像在夏天冲了个辣椒汤—— *** 辣，出汗倒流。男人夜里出虚汗，似乎成了个“迷之谜题”，是不是只因为做了个“梦到自己成了超级英雄”，或者其实暗藏着更深层的“潜在危机”？
别急别急，咱们一块儿扒一扒男人晚上出虚汗背后的那些“隐藏菜单”。为什么会在深夜变身“汗如雨下”的“ *** 房”？有人说这是压力惹的祸，工作压力、生活压力像个无底洞，不断吸血，逼得身体“开挂”——疯狂出汗。有些人觉得可能是身体的小“炸弹”，比如甲状腺功能亢进，那个“闹钟”一点点调不到静静睡觉，反而让汗水“炸裂开”。
当然，也有老祖宗传下来的“偏方秘籍”，比如说糖尿病患者血糖控制不稳定，血糖升高时会引起“夜间出汗”，醒来时满被汗水打湿，感觉就像刚刚参加完“汗水盛宴”。还有一些人是因为“心血管问题”惹的祸，比如说心律不齐、心脏病，躺下睡觉时，心脏“突然火力全开”，让汗还没等到梦里“修炼”，就先冲出“门外”了。
不过，别以为只有“病症”才会导致夜间出汗。那可不，生活习惯也是个大因素。比如说爱吃辣、热的食物，临睡前喝点酒，都会让“身体门神”失控。酒精会让血管扩张，血液“先热情洋溢地流动”，然后汗就像天气预报里的“降雨预警”一样，突然“下起大雨”！而熬夜、缺乏运动，也会让身体的“调温系统”变得“死机”，出汗也就成了“自我调节”的小套路。
这种情况还可能和“环境因素”有关。睡觉的房间如果闷热或者空气流通不畅，身体就会“觉得热爆了”，试图通过出汗“拉低体温”。室内闷热难耐，完全可以比作“蒸笼开饭”，里面的你“汗流浃背”没商量。除此之外，潮湿的寝具、厚厚的棉被，也会加重“夜间汗潮”。有人说：“我夜里被汗湿了一床，但天凉被却一分也没少”，分分钟“欢喜悲伤，留给你自己去体会”。
再谈谈“药物影响”。一些药物，比如抗抑郁药、降压药，有可能会副作用——引起出汗。一不小心，药到“功成”后，汗就像“洪水猛兽”一样“奔腾而出”。因此，服药期间尤其需要“留心观察”，不要让“汗如雨下”成为“药物”的“死忠粉”。不过，还是得提醒一句：千万不要自己“盲目停药”，或者“私自调整剂量”，否则可能会变成“汗海战术”的“主角”。
关于“睡姿”，这个老司机也要吐槽一下。有人喜欢“仰卧睡”，结果就像“露天大舞台”，汗水“自然而然”就“顺流而下”；而有的人喜欢“侧睡”，侧身那一块地方“汗水太容易堆积”，形成“汗水瀑布”。横躺的朋友们，你们有没有试过“压着枕头睡”之后，汗水“瞬间爆棚”？反正，睡觉时的“姿势学”也是一门“深奥的学问”。
还得说到“心理因素”。焦虑、抑郁这样的小伙伴，夜里更容易“汗如雨下”。你知道的，心情不好会“发热发烫”，像个“火山口”，而出汗，就是“火山喷发”的表现。偶尔焦虑到“睡不着觉”，就像“开了个‘汗水祭’”，让人汗水纷飞，浑身“黏糊糊”。所以，修养心态，放松精神，可能也能“拯救”你的夜间“汗流不止”。
有人还会问，这么多原因，我到底该怎么应对？之一步，建立“健康睡眠习惯”。保持卧室凉爽、空气流通，换个“凉席”或者“定时开空调”，让房间像“夏日清凉胜地”。第二，注意饮食，忌辛辣、油腻和 *** 性食物，睡前两小时不喝酒、不吃重口味。第三，适度锻炼，增强体质，让身体成为“抗汗小能手”。第四，按时体检，排除“内在问题”，如果发现“甲亢”或者“血糖高”，及时治疗，别自己变成“汗水狂魔中的战士”。
有的人说，晚上出虚汗是不是没救？也不一定，平时多关注身体的变化，合理调整生活习惯，反正“汗水只是身体发出的‘信号’”。你想，睡个好觉，少点“汗海战术”，生活也会“清新不少”。不过，别忘了——有时候，汗水能“帮你洗净疲惫”，让你第二天精神“焕发”。
