宝宝不爱吃饭？看这里，让你妙招层出不穷，饭碗里也能炸开锅！
宝宝不爱吃饭？看这里，让你妙招层出不穷，饭碗里也能炸开锅！
哎呀，这谁家的宝宝不爱吃饭时，估计全世界宝妈宝爸都要鼓起掌来——因为这问题比婚姻还难搞。宝宝不爱吃饭，成了家庭中的“万年难题”。是不是每天拼命变着花样哄吃、一顿饭比韩剧还重复看十遍还没底？别急，这里你可以找到点子，让宝宝“乖乖”吃饭，不再像打仗一样费劲！
首先，咱们得明白宝宝为什么“抗拒”吃饭。有人说是牙疼，有人说是胃口变了，还有人嫌饭菜不好吃。其实，宝宝的世界比我们成人还复杂，他的“意愿”大多受心情、环境、甚至天气影响。换句话说，就是他的小脑袋里经常“闹革命”。
那么，能不能用点“套路”来破解这个难题？当然可以！我给你一份“宝宝不吃饭终极指南”，这里面满满都是干货，简直就是“饭局终结者”！
之一招：调动宝宝的“吃饭兴趣”。这招听起来像钢琴家的手指舞，但其实非常实用。比方说，把饭菜变得“颜值爆表”，用卡通盘、色彩丰富的餐具，再配上可爱的造型，让宝宝一看就心情好，好奇心“秒开”。比如把肉球做成小猪、鱼片变成彩虹，吃饭也能变成美术课，保准让宝宝情不自禁“舔盘子”。
第二招：变“吃饭时间”为“游戏时间”。怎么玩？比如“抢夺战”——用小筷子让宝宝夹菜，既锻炼手眼协调，又有趣味。还可以设个“吃饭闯关”游戏，达成一定目标后给个小奖励，比如贴纸、玩具，谁说奖励不重要？你看这个办法，比“猜词大战”还激烈，宝宝乐得不亦乐乎，饭碗里的“战场”变成了“乐园”。
第三招：合理安排用餐环境。不要一到饭点就像“战场”，搞得气氛紧张。特制一块“宝贝专属早午餐区”，装饰得像幼儿乐园，播放一些轻松愉快的音乐，就像在家开小型派对，宝宝吃饭的“抗拒感”瞬间降到更低点。环境的变化能直接“催化”出宝宝的食欲，难不成还得靠春晚主持人唱歌来带动气氛？
第四招：合理调节饭菜的口味和质地。有时候，宝宝不吃是因为饭菜太硬、太咸、太淡，或者不够“趣味”。你可以搞点“变形记”，把胡萝卜切成星星、蘑菇变成可爱的小怪兽，或者用水果做成拼盘，让“吃”的过程变成认知游戏。要独创，也要根据宝宝喜好调整，不能“盲目”按成人标准来。如果宝宝喜欢酸一点的，尝试加入一点点柠檬汁，或者多用甜味的水果，激发他们主动尝试的欲望。
第五招：培养良好的用餐习惯。不要硬拉“吃完饭再玩”，也别用“逼迫”手段。还记得小时候被“硬喂”的滋味吗？那种“作死”的心情，宝宝其实也有，谁都想自主选择不是？你可以让宝宝自己帮忙摆放餐具、洗菜，变成“厨房助手”，让他们觉得自己是“餐厅大厨”或“食神”，这样他们自然会对“吃饭”产生新兴趣。
第六招：调整作息节奏，增加户外运动。有时候宝宝不想吃，好像是“没胃口“的表现。你可以试试把饭点时间往后移，伴随着一点“运动“，比如饭后带宝宝出去散步，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。这样宝宝“饿”的感觉会更强烈，吃饭也会更“干脆利落”。睡眠规律调整也很重要，睡饱了当然精神状态好、食欲旺盛。
第七招：避免“压力山大”。不要用“威胁”“罚站”这类“土办法”，反而要多点耐心和爱心。宝贝反抗是正常的，他们在试探你的底线。你可以用哄骗式“甜言蜜语”，比如：“只要乖乖吃饭，小熊就会送你一个大大的笑脸！”宝宝在“甜言蜜语”的甜蜜中，吃饭的“反抗”也会逐渐减少。更别忘了，“陪伴”永远是更好的“药方”。
第八招：合理安排餐前零食。很多时候，宝宝因为吃了零食，就没胃口了。严格控制零食的时间和量，避免“敷衍了事的零食大军”扰乱正餐节奏。可以用水果、酸奶这种健康零食替代糖果，既满足口腹之欲，又不影响饭菜的胃口。记住：吃饭不是“填饱肚子”，更是享受生活的一部分。
第九招：观察宝宝的“情绪变化”。有时候宝宝不爱吃饭，是因为心情不好。是不是刚经历了什么特别的事情？是不是想陪陪爸爸妈妈？这个时候，耐心等待，把他“哄好”了再喂饭，效果出奇地好。你会发现，“情绪疗法”和“心灵沟通”比任何花哨的技巧都管用。
第十招：保持耐心，不要急。对付“挑食的宝宝”，没法一蹴而就。你得扮演“耐心的魔法师”，慢慢引导他爱上饭桌。千万不要用“哄骗”“威胁”，也不要用“暴力”，让吃饭成为一种享受，而不是“战斗”。毕竟，吃饭这事，不就是让他长得更“萌”“帅”“健康”嘛！
怎么样？这波操作够骚操作吧？不妨试试，别让宝贝的“逆反大军”得逞。吃饭这事，说起来简单，做起来才是真本事。现在，要不要试试这些“神器”给宝宝“解锁”吃饭的快乐密码？哎呀，别忘了，时候到了，快手点个“饭菜版本“的老干妈、番茄酱，给宝宝“加个料”，让饭桌变成“幸福工厂”！
