催奶 *** 全攻略，让你奶水飙升不是梦！
催奶 *** 全攻略，让你奶水飙升不是梦！
说到催奶，很多宝妈们之一反应就是“哦哟，又是一场持久战”，其实不然。催奶这事尤其像魔法，要有点“心机”和“套路”，一天不行再来个二三十次，奶就像疯长的小植物一样，蹭蹭蹭往上冒。众所周知，催奶的 *** 多得像天上的星星，但哪些才是真正“牛逼”的，咱们一一扒一扒，保证让你“奶”水飙升到天花板！
之一招：用“ *** 拳”开启奶源攻击 mode。有研究表明， *** *** 可以 *** 乳腺分泌，不少宝妈试过之后都纷纷表示“哎呀，似乎奶水明显多了”。具体操作不是偷偷摸摸的神秘仪式，而是拿出温暖的双手，从 *** 边缘开始，轻轻揉捏，像在搓揉面团一样，把乳腺都“揉养”一遍。 *** 的重点在于：节奏要快，手法要细腻，像抚摸一只娇嫩的小猫一样温柔，但又要用点力量让乳腺“打得通”。
第二招：喝茶不只是古人爱，现代宝妈也喜欢的催奶神器。比如：催乳茶、催奶妈咪茶、孕妇专用奶茶系列。很多网友推荐的像“喝喝奶茶，奶水长不停”，其实，结合草本植物的催奶功效，加上温热的水，效果会更佳。特别推荐：决明子、茴香、红枣、桑叶，还有玫瑰花。这些都能促进血液循环， *** 乳腺，快速让奶水“喷涌而出”。记住哦，喝茶不要太贪心，一次别喝太多，喝了就像加油，稳扎稳打。
第三招：哺乳姿势要高大上。其实，哺乳姿势的正确与否，直接关系到奶水的“开挂”效率。比如：躺着哺乳、抱着娃坐着哺乳、站着哺乳，各有妙招，但关键是要让 *** 和乳晕充分暴露，宝宝的嘴巴要包裹 *** 的1/3左右，像个专业的奶嘴模特。还能用一些“支撑神器”，比如靠垫、枕头，让 *** 垂直，避免阻碍乳汁的流出。还可以 *** 六点钟，打开乳管，像是在给奶水打通任督二脉。
第四招：食材“呼唤”奶水。除了喝茶，宝妈还可以吃点“奶水制造队”——花生、核桃、黑芝麻、猪蹄、黄豆炖汤。这些食材中富含丰富的蛋白质和雌激素，可促进乳腺发育和奶水分泌。有的宝妈还会做“催奶粥”，加点枸杞、百合、核桃碎，边吃边催奶，奶水“嗖嗖”往上涨。记住，吃东西催奶要搭配心情舒畅，别像掏钱包一样愁眉苦脸，效果不佳呀！
第五招：多“皮”一下，运动促奶。你没听错，运动也能帮你催奶！比如：做些轻℡☎联系：的哺乳操，深蹲、弯腰、拍拍背，激活血液循环，让奶水像“开锅”一样喷涌。特别是哺乳间隙，来个20秒的V字腹肌运动，速成“奶牛”。顺带一提，哺乳后别急着盖被，要让 *** “呼吸”，这样奶水更旺盛。
第六招：保持良好的心情。别以为只有食疗和 *** 才能搞定奶水，其实心态最重要。心情愉快、放松，乳腺血管更通畅，奶水也会“哗啦啦”地多起来。听听音乐、看看喜剧，或者和宝宝玩笑一下，把烦恼抛到九霄云外，好奶水自然“不请自来”。
第七招：合理补充液体。喝水就像给奶水灌溉土壤，水分足奶源才会丰富。每天建议至少喝8杯水，温水更佳，奶水“嘀嘀嗒嗒”流个不停。还可以喝点蜂蜜水、淡盐水，既补充电解质，又养 *** 。有些宝妈喜欢喝鲜榨果汁，但要注意糖分别太高，免得用“甜头”换“奶涨”。
第八招：善用“二胎神器”——奶泵。经常用奶泵，把 *** “抽”一抽，顺便锻炼乳腺，效果明显。不少宝妈说，用奶泵催奶就像“开车”，一点点“拼命”吸，奶水就被调动起来。注意：选择适合自己手感和容量的奶泵，使用时记得调节吸力，不然“疼爆”了也没用。坚持每天抽，也是催奶的绝佳利器。
第九招：睡觉睡到自然醒。其实，睡眠也跟催奶密不可分。宝妈们熬夜、睡眠不足，乳腺代谢会变差，奶水也会变得“少得可怜”。要保证充足的睡眠，尤其是白天的“午休”。睡得好，奶水喷涌的速度就像“火箭发射”一样，一泻千里。
第十招：借助“科技”力量。比如可以试试催奶仪，**市面上有多种品牌可选**，通过℡☎联系：电流、振动或热敷激活乳腺，帮你快速带动奶水。还有一些APP可以记录每次哺乳情况，及时调整策略。结合传统的 *** ，科技和味觉、触觉同步发力，奶就会像坐火箭一样飙升到天上去！
催奶没有一招即成的“万能钥匙”，但只要你“谋划”充分、坚持不懈，奶水像洪水一样奔涌，谁说不是一件让人开心到飞起的事？当你 *** 、喝茶、 *** 、运动、心情俱佳时，奶水就会像泉涌般自然流淌——再搞几个脑筋急转弯，是不是突然觉得催奶也能变得像娱乐节目一样有趣呢？
