怀孕初期注意事项，宝妈宝爸们必看的实用指南！
怀孕初期注意事项，宝妈宝爸们必看的实用指南！
哇哦，怀孕啦！这是不是听起来像是人生中最激动又最最“神秘”的旅程？别急，咱们先把“胎宝宝”迎来之前的之一站处理好。怀孕初期可是个“战场”，不仅要躲避各种“暗藏的坑”，还得给自己“整顿”出个黄金避风港。别着急，跟我一起走，保证你一波操作下来，孕期路上少踩坑、多收获快乐！
首先之一件事，得确认怀孕了。如果你刚刚一测，粉红的小十字架让你“激动到飞起”，或者一路打着喷嚏、感冒了，建议立刻去医院做个血检确认，因为“假阳”可是个坑，要搞清楚是不是你孕了，才能有的放矢，避免“乱阵脚”。
然后就是“孕前检查”啦！别觉得自己还没到“孕期”就可以放松，其实孕前检查能帮你查查血型、血压、糖尿病、乙肝、梅毒、风疹病毒等“隐形杀手”。尤其是风疹病毒，那可是孕期大BOSS，感染了可能会导致胎儿畸形。没准儿某些隐形包袱可以提前“扫雷”，让怀孕路上少点“啊哟，怎么会这样”。
饮食这块，还得摆正态度。怀孕初期，宝宝在妈咪肚子里抓紧“点餐”，要多吃富含叶酸的食物，比如深绿色蔬菜、坚果、香蕉等。叶酸可是胎儿“抗打击”的超级装备，缺少它，新生儿可能面临神经管畸形的风险。除了叶酸，蛋白质摄入也不能少，比如鱼肉、蛋、奶、豆制品，给宝宝“健身”打基础！
当然，戒掉那些“天生的免费杀手”才是王道。咖啡、浓茶、酒精、烟草，这些都得说拜拜。你可能会觉得“我就喝一口”，结果呢？其实一个小小的“星巴克提拉米苏”也可能成为“致命”因素。尤其是酒精，想想那把自己变成了“酗酒小天使”，胎宝宝可不是闹着玩的。想喝点甜的？水果汁或者鲜奶都是杀手锏，没有“副作用”。
生活习惯调整也很“有趣”。睡眠一定要规律，不熬夜、不熬夜、不熬夜，千万别当“夜猫子”，因为熬夜不仅“折磨”自己，还会影响到宝宝的发育。平时多休息，适当做点孕妇瑜伽、散散步，既能增强体质，又能“美颜”，顺便还能“调节心情”。精神良好，宝宝才能“摇摇晃晃”快乐成长。对了，还要补充水分，喝水、喝水、还是喝水，别等到“渴了再喝”，那就错过了宝宝的“之一手营养”。
如果你是个“吃货”，也别忘了补铁补钙，吃点富含铁的猪肝、红枣、菠菜，像个“铁血战士”一样守护自己和宝宝的血液环境。补钙的话，奶制品、虾皮、豆腐都能帮你“补钙高手”。同时，避免吃生冷、辛辣、 *** 性食物，免得肠胃“闹革命”，也免得引起“倒胃口大作战”。
药物方面得“稳住”。孕期药物不能随便吃，什么感冒药、止痛药、抗生素，必须先问“专家”——医生。网上那些“神药妙方”别轻信，免得变成“土豪”身上的“坑”。如果遇到不舒服的情况，之一时间还是去医院，让专业“护航”，别让自己变成“药罐子”。
孕期常见的不适症状，比如恶心、呕吐、乏力、情绪波动，都能“用科学”来应对。比如恶心反应，吃点姜糖或者少吃多餐，避免油腻 *** ；乏力的话，保证充足睡眠，别“小宇宙”爆发；情绪焦躁不安，试试跟朋友聊聊天，或者做点喜欢的事转转心情。特别提醒，千万别为了“宝宝”而忽略自己，把自己“炖”成了“厨师”那种“又累又困”的状态，只有身心都健康，宝宝才能“虎虎生威”。
关于体育运动，得善用“科学”。适度散步、孕妇瑜伽、轻松的游泳都是不错的选择。记住：不要做剧烈运动，也别去折腾那些高强度的“马拉松”，免得“冲击”到肚子里的宝贝，变成“惊吓现场”。另外，孕期穿衣也要舒适，宽松透气的衣服、适合的鞋子，才能“行走自如”，避免“摔跤”或“腰酸背痛”。
家庭环境要“辣么干净”。保证室内空气流通，远离烟尘、宠物毛屑、化学品，免得诱发过敏或引起呼吸问题。家里人也要多体谅，别乱扔杂物，特别是一些可能“ *** ”的化学用品，毕竟，咱们不是漫威漫画里的“钢铁侠”，安全还是之一位。
最后，不要忘了准备“迎接新生命”的大事：产检预约、孕妇手册、分娩医院的选择以及未来的宝宝用品。记得提前做好“攻略”，这样到时候出门像个“小兵乖乖”，不会手忙脚乱，怀孕生活才能“扬眉吐气”。
哎呀，说到这里，突然想起一句话：怀孕真不是“一朝一夕”的事，就像“修炼成仙”一样，得每天都稳扎稳打。孕期不能“乱整”，但也别太紧张，笑一笑，迎接宝贝的到来，可能会更顺利一些。话说，这个世界上，最棒的“孕妇技能”是不是能在关键时刻用一句“我正在孕期，敬请谅解”轻松“化解一切”？你觉得呢？
