# 颈椎突出如何治疗？这事儿别等变“鹤嘴”了！
# 颈椎突出如何治疗？这事儿别等变“鹤嘴”了！
嘿，小伙伴们！是不是每天双击手机、低头玩游戏、长时间伏案工作，好像颈椎差点变成“地球引力更大的战士”？别慌别慌，今天咱们就聊聊这个“颈椎突出”的悄悄话，看它怎么“施展魔法”，让你重新拥有“脖子青春”。
首先，咱们得搞清楚啥是颈椎突出。简单点说，它就是颈椎的椎间盘出了点“状况”，像个拼图有点歪了，压到了神经，就像那被老板狠狠点一下的弹簧，身体就开始闹脾气啦。好多朋友问我：“医生，怕不是变成钢铁侠的脖子版？”当然不是，但真是“动了点手脚”。
那么，这种情况到底该怎么治？别急别急，大家都知道，治疗的法子五花八门，关键看“症状轻重”和个人体质。根据搜集的资料，综合了至少10篇医学科普、专家解读和患者实战经验，给你写个“宝典级指南”。
一、保守治疗，轻松应对无压力
很多“颈椎突出”的朋友一开始都在“怕得要死”，其实呢，如果你还没有出现严重的神经压迫，采用一些“暖心”的保守法宝一样能“抚平”这只“脖子上的小怪兽”。包括运动、物理疗法、药物和生活习惯调整。
运动方面，建议做一些轻度的颈部拉伸，比如头颈左右旋转、点头低头，但切记不要猛拉，别一不小心变成“扭腰大赛”。可以加入“颈椎操”，促进血液循环，减少僵硬感。物理疗法中，热敷、超声波疗法和牵引治疗也有不少“粉丝”。不过，线下治疗一定得找靠谱的物理治疗师，不要拿自己当“科比”，瞎来瞎去反倒出事儿。
药物方面，常用的包括非甾体抗炎药、肌肉放松剂，能缓解炎症和肌肉紧张。当然，记住，药别自己随便“扔”上去，要在医生指导下用药，否则就可能变成“药罐子”。
生活习惯的改善也是关键！比如保持正确的坐姿，不要“低头40度”，用个升降桌，眼睛平视显示器。枕头别太高，也别太硬，找个“适合你”的枕头，就是“睡眠界的神器”。此外，适当休息、避免长时间保持同一姿势也是“降低脖子火苗”的妙招。
二、℡☎联系：创与手术，英雄救美就在此时
当你发现“严重压迫神经”，比如手麻、脚麻、肌肉无力，或者痛得像被“铁扳手夹心饼干”，医生可能建议“动刀”。手术治疗包括“椎间盘切除术”、“颈椎融合”等，效果非常显著，算是解决根本问题的“终极武器”。不过，刀一开，后续恢复期还得“学会用脖子重新跳舞”。
有些手术采用℡☎联系：创技术，像“激光+导航”，大大缩短恢复时间，痛苦指数也降低不少。别人都说，“手术不是坏事，怕的是不敢面对”。不过，小伙伴们，记得先“评估”一下自己，别让“手术”变成“走火入魔”的选择。
三、自然疗法，走自己的“养生”路线
有一部分“朋友圈”的神仙怪兽，坚信“中医调理、针灸推拿”能帮大忙，事实证明不虚！很多患者反馈，用中药泡脚，配合针灸，晃晃悠悠，脖子疼痛“貌似”得到了“缓和”。推拿揉捏，能促进血液循环，但得找经验丰富的“推拿师傅”，别被“推拿也能炸成糖葫芦”。
饮食方面，也不能空手套白狼。补充钙、镁、维生素D，有助于“固固固固”，防止盘盘再次“泛起涟漪”。而且别忘了，多吃水果蔬菜，少熬夜，不然脸都变“死鱼眼”了，还怎么搞定颈椎？
四、预防措施，“燃烧你的脖子”而不是“燃烧你的生活”
不少人误会“颈椎突出”是“老年人专属”，其实年轻人也容易中招，尤其是“奋斗青年”们。预防最重要的就是“保持良好的姿势”，避免“长时间低头打怪”。每小时起来活动一下，顺便做“hello樱桃”，甩甩手、转转头，活络活络。不要“骄傲自大”以为自己“青春无敌”，毕竟，“脖子”也是要“养护”的呀。
提升椎间盘弹性，还得“远离”那些“危险的姿势”。比如：常坐飞机？请带个“护颈枕”。用手机看剧？都能变“黑脖子”。办公室里，别忘了调整椅子高度，眼睛平视屏幕，开个小风扇吹吹“脖子上的汗”。
有时候，搞笑点就是：你是不是“背着电脑睡懒觉”，变成“硅谷颈”了？信不信，装个“颈椎支架”或者“鼠标垫加厚版”，让你“脖子舒服，心情更佳”。是不是觉得，“颈椎突出也能开挂”？当然能！只要你敢“尝试”那种“超级大法宝”。
哦对了，别忘了，偶尔“歇斯底里”地去“看世界杯”，别让“脖子”成为“新宠”。毕竟，搞笑归搞笑，健康才是一切的基础。好了，别犹豫了，把你的“颈椎魔法”调动起来，让它也“感受到”你的爱。谁说“脖子”的事不能“玩得开心”呢？不过，别忘了，生活再美，也得照顾好你的“铁脖子”。
