眼干眼涩怎么办？这篇告诉你答案，不止一点点！
眼干眼涩怎么办？这篇告诉你答案，不止一点点！
嘿，兄弟姐妹们。是不是经常会遇到眼睛干得像撒哈拉沙漠一样，无眼泪可用，还看东西像挡了层玻璃？别担心，本宝宝一线医疗专家结合多年“干眼”研究，告诉你怎么“救眼”。坐稳啦，准备好把这些干货装进口袋，马上变身眼部“水润天使”！
先来认识一下个“干眼症”，它就像你在夜宵后喝多了一样，眼睛缺水，紧张到想揍自己。现代生活节奏快、用眼过度、空调风直吹、长时间盯着屏幕，都是“伸手党”中的主犯。尤其是“低头族”们，别以为眼睛的“水库”装满了，事实是它们在流失，快像你钱包里的钞票一样快。
说到这里，首先得搞明白为什么会眼干眼涩。其实，主要有几个大原因：睑板腺功能障碍，泪液质量下降，睑缘炎，环境干燥以及长时间盯屏等。想想看，睑板腺就像眼睛的“油厂”，如果出故障，泪液就会变得像水一样没有油脂润滑，干巴巴的。还有，泪液本身也分“脂肪层、琥珀层、水层”，缺一不可。缺了啥？你就像手握花式调料，却没有盐，怎么加味？
要想“唤醒”干眼的魄力，之一件事就是——滋润！呵呵，没错，就这么简单。你可以试试“守护天使”——人工泪液。市场上有各类品牌，像“滴滴的水”一样多，但要选含有油脂成分的（比如泪脂原液），这样才能创造出“黏乎乎”的油膜，跟真正的泪液一样，把眼睛紧紧包裹得像抱在怀里的土豆，防止水分蒸发。记住了，滴眼液不是“小霸王”，要定时、按需，别搞得像个人放屁，自己不知飘到哪去了。
除了外用的人工泪液，还得从“内部”调养——多喝水当然是必须的啦，但更要补充Omega-3脂肪酸，这玩意就像“润滑油”一样，把油脂腺调成“黄金”状态。吃点深海鱼、亚麻籽、核桃，让你的眼睛肉肉变得“油光锃亮”。其实，这比喝汤还管用，关键还不贵嘛！
别忘了，环境也跟“眼干眼涩”扯不上关系。空调房、风扇直吹、空气干燥，都是“凶手”。假如你在空调房里折腾好几个小时，记得用加湿器撒点“水雾”或在桌上摆个盆水，给眼睛“喝口水”。还可以在工作间隙，闭上眼睛“做一下瑜伽”，像是在给眼睛放个假，让它们休息休息，别把自己搞得像“冒烟的电脑”。
长时间盯着屏幕？那更要“善待”你的双眼。建议每隔20分钟，休息一下，远眺或者闭眼几秒，减少“屏幕辐射”。可以试试“20-20-20”规则：眼睛离屏幕20英寸远，盯20秒，望远处的东西20英尺（大约6米）远。或者装个“蓝光过滤器”，自带“护眼BUFF”。此外，调整屏幕亮度和对比度，让眼睛不用“紧绷”应战，这可是个省心小窍门哦！
*** 眼部也绝对不是“黑魔法”。轻轻 *** 眉毛上方和眼眶骨，像抚摸萌宠一样，促进眼周血液循环，还能 *** 油脂腺“复工”，让油脂“流动”起来，形成保护膜。几秒钟的 *** ，比喝一堆“眼药水”还管用！再揉揉太阳穴，缓解眼部紧张和压力，顺便炒鸡棒的放松自己。你怎么知道不会变成“眼神杀”呢？哈哈哈！
当然，有些“干眼”问题挺棘手，如果你尝试以上 *** 仍觉得眼睛像沙子一样，可能得去“医院找大咖”啦。眼科医生可以帮你开启专属“干眼救护车”，还可能会建议你用点“处方药”或者“℡☎联系：创疗法”。别自己“乱搞”，让专业人士给你“出谋划策”，不然干眼就变成“老兵”——一直折磨你了！
总之，如果你的眼睛感觉像“被沙子塞满”的话，别慌，“润滑油”齐了，生活还能“光亮”点。同时，记住睡眠、换个视角、保持心情舒畅，才是“养眼”的关键。一想到有办法扭转干涩的局面，是不是觉得生活就像个“搞笑包袱”，一秒变身“眼睛的甜瓜”？快把这些“秘籍”分享给朋友们吧，让他们也开启“水润之旅”！下一秒，你是不是又被想象中的“水滴”萌化了？
